Omega saláta málna vinigrettel Az egészséges táplálkozás egyszerű

Ha általában követ engem a hálózatokon és elolvassa a blogomat, akkor mostanra megtudja, mennyire fontosak az egészséges zsírok. Célszerű megpróbálni rendszeresen beépíteni őket étrendünkbe, és különös hangsúlyt fektetni az Omega 3 zsírsavakban gazdagokra is.

saláta

Különösen fontos, hogy étrendünk gazdagabb legyen az omega-3 zsírsavakban, mint az omega 6-ban, mivel ha ez az egyensúly megbomlik, egészségügyi problémák jelentkezhetnek.

Victoria Boutenko könyveiben nagyon jól elmagyarázza, miért fontos elősegíteni az Omega 3-ban gazdag zsírok fogyasztását, de valamilyen módon összefoglalva azt magyarázza, hogy az étrendben lévő Omega 6 felesleg blokkolja az Omega 3-ot, és hosszú ideig távon problémákat okoz a szív- és érrendszerben.