Ön „A típusú” személy, ezért a fogyókúra és a fogyás ennyibe kerül CNN-be
Írta: Stephanie Mansour, CNN
2017. október 23 - 16:16 ET (21:16 GMT)
(CNN) - Az „A” típusú emberek ismertek arról, hogy pontosak, szervezettek, versenyképesek, mindent vagy semmit játszanak, és szigorúan betartják a szabályokat.
Ezek a tulajdonságok azt is jelentik, hogy csalódottak lehetnek, ha a hagyományos étrend és az edzésprogramok nem működnek.
A probléma az, hogy a fogyókúrás programok egyedülálló felépítésűek a tömegek vonzására. Tehát amikor az „A” típusú emberek elkötelezik magukat e tervek mellett, és szorgalmasan betartják azt, de frusztrálódnak, mert nem működik, akkor nem a program bukik meg, hanem ők.
Megmondjuk, hogy mely területeken használhatja ki az „A típusú” személyiség pszichológiájának előnyeit, hogy sikeres étrendeket és programokat készítsen, amelyek korábban kudarcok voltak.
1. A mindent vagy semmit megközelítés
Ez egy klasszikus „A típusú” mentalitás: vagy teljesen benne vagy, vagy teljesen kint vagy. Nem számít, hogy beteg vagy fáradt, akkor is edzeni fogsz, mert ezt mondja a program. Ha szigorú diétát követ, de ez a te születésnapod, akkor elkerülöd az ízletes tortadarab megevését.
Ezzel a megközelítéssel az a probléma, hogy ultra korlátozottnak érzi magát, és amikor legközelebb nagyobb valószínűséggel dobja el az egészet és túlzásba viszi. Ezért hagynia kell, hogy a szabályai bizonyos rugalmassággal bírjanak.
Néhány falat sütemény valóban lesiklatja az étrendet? Nem. Tehát ahelyett, hogy egyetlen apró hibának éreznéd az egészet, építsen kellő bizalmat ahhoz, hogy megtanulja tudni, mi a legjobb a számodra, és megérteni, hogy az étrended csak vázlat, és nem törhetetlen törvény.
Ha intenzíven elkötelezett a testmozgás mellett, és amikor megbetegszik vagy nagyon fáradt, nem ad lehetőséget magának arra, hogy megváltoztassa a beprogramozott rutint, ami krónikus kimerültséghez vezethet, és meg fog olvadni. Ha úgy érzed, hogy nem alszol annyit, hogy az éjszaka közepén felkelsz, és edzeni tudsz, jobb lehet, ha egy kicsit többet alszol, és a héten kevesebb napon végezed a testmozgást.