Önképzés a fogyáshoz
A múlt században egy ismert német pszichológus, I. Schultz az erők gyors helyreállításának módszerén dolgozott, amelynek eredményeként kifejlesztették az autogén edzés technikáját - avagy önképzést. Noha korábban ezt a technikát kizárólag az elveszített erők gyors visszaszolgáltatásának módjaként használták, most ennek hatásköre jelentősen kibővült. Az automatikus edzésmódszert a fogyáshoz, a vérnyomás normalizálásához, a pozitív hozzáállás vagy meggyőződés érzékeléséhez használják.
Önképzés a fogyáshoz: hatékony-e?
Az önképzés a fogyás pszichológiai alkalmazkodásának módszere Ha sokszor próbáltál lefogyni, de minden egyes alkalommal, amikor elszakad, talán éppen erre van szükséged. Nem fogyhat, amíg meg nem dönt, hogy nem hagyhat mindent úgy, ahogy van. Csak ezt követően a fogyás vágya képes legyőzni a kísértéseket, hogy étkezzen a szokásos módon, és továbbra is túlsúlyos életet éljen.
Önmagában azonban az önálló tanulás semmit sem változtat, ha a foglalkozás után továbbra is finom krumplit, fagylaltot és süteményeket eszel. Ez csak pszichológiai hozzáállás, és az energiarendszer megváltoztatása nélkül semmit sem fog megváltoztatni.
Önképzési módszerek
A mai napig széles körben ismert és használt csak három automata edzés, amelyek összefüggenek egymással és szigorú sorrenddel rendelkeznek. Az első az izomlazítás, majd - önszuggesztió és utána - önképzés.
Ebben az esetben az önképzési technika lehet alacsony vagy magas szintű. Ha ez az első, akkor a személynek speciális öntanulási gyakorlatokat kell gyakorolnia a kikapcsolódáshoz, majd az önhipnózishoz. Ha egy személy egy második magasabb szintet gyakorol, akkor speciális állapotba kell lépnie, egy transz állapotba, amely felváltva fogja elérni az összes célt.