Ősz, Vata szezon - SPA Getaways
Inspiráló Spa és Wellness Getaways!
Tavasz, nyár, ősz és tél helyett az ájurvéda három évszakra osztja az évet: a Vata szezonra, amely késő ősztől tél elejéig tart; Kaphaé, a tél leghidegebb és legsötétebb részétől tavaszig; és a Pitta szezon, az év legforróbb ideje késő tavasztól kora őszig. Az ájurvéda szerint a helyes szezonális rutin a jó egészség sarokköve. A közérzet fenntartásának és a helyi klíma hatásainak kiegyensúlyozásának egyik legegyszerűbb módja az életmódválasztás, amely kompenzálja a szezonalitás okozta lehetséges egyensúlytalanságokat.
Az esős és szeles Vata szezon gyorsan közeleg, így készülhetsz fel! Az őszről a télre való áttérés során a környezet száraz, hideg, szeles, zord, könnyű és rendellenes lesz - az éter és a levegő elemekkel kapcsolatos tulajdonságok - mindez a Vata-ra jellemző (tehát a Vata-évszakra). Amikor túl sok Vata halmozódik fel a testben és az elmében, az egyensúlyhiány fizikai vagy érzelmi rendellenességek formájában nyilvánulhat meg, például álmatlanság, száraz bőr, ízületi gyulladás, székrekedés, magas vérnyomás, szorongás és depresszió.
Ha figyelembe vesszük az egyensúlyt ellenkező ayurvédikus elvet, akkor a Vata-évszak kevésbé súlyosbodik, ha életedet melegséggel, rendezetlenséggel, mély táplálékkal, szeretetteljes kapcsolatokkal és a stabilitás, a rutin és a megalapozottság nagyszerű érzésével tölti el.
Íme néhány praktikus ötlet, hogy pozitív maradhasson a következő hideg hónapokban:
Pihenjen és aludjon jól
Ahogy a napok egyre sötétebbek lesznek, az év egy ideje kihasználni a test helyreállítását. A téli hónapokban az egyik legfontosabb dolog a legsötétebb napok kihasználása, hogy jól aludjon. A jó pihenés létfontosságú az egyensúlya szempontjából.
Csomagoljon és melegen maradjon
Ez egyben az év kreatív ideje, míg a tavasz és a nyár könnyebb évszak, amikor természetesen aktívabbak vagyunk és kevesebbet eszünk. A Vata állomás teret ad számunkra, hogy erőt nyerjünk és tömeget építsünk. Ügyeljen arra, hogy meleg maradjon, amikor a testek lehűlnek, megfeszülnek, fájnak és összehúzódnak. Az olyan tevékenységek, mint a forró jóga, a szauna, a gőzfürdő, a pezsgőfürdő és a pezsgőfürdő ideális a Vata szezonban.