Öt egyszerű gyakorlat a lábak rugalmas szalagokkal történő tonizálására

Ezzel az öt gyakorlattal felfedezheti, hogy nem kell sok az alakzathoz, és hogy a trükk a megfelelő eszközökkel rendelkezik.

Amikor a formába kerül, nincs mentség. Ha nincs fizikai állapota vagy ereje a súlyokkal kezdeni, akkor a rugalmas szalagok megtalálja a tökéletes szövetségesét, hogy elkezdhesse az edzésprogramokat otthon, és hamarosan megnézheti az eredményeket.

Olyan eszközről van szó, amely mindig is létezett, de az utóbbi években több erőre tett szert. Az ok pedig egyszerű. Praktikusak, bárhová elvihetők és olcsók is (minden árban vannak).

Ezekkel a rugalmas szalagokkal nemcsak javíthatja Egyensúly és a mobilitás javítása keringés ideálisak egész testének tonizálásához is.

Ezúttal öt gyakorlatot választottunk ki, amelyek kifejezetten az isquiotibialis, quadriceps, belső combok, izmok csípő és/vagy ikrek.

Lábnyújtások

• Feküdj a hátadon, egyik lábát a földre nyújtva, a másikat a levegőben. Ezután nyújtja és zsugorítsa a levegőben lévő lábat, hajlítsa meg a térdet 90 fokos szögben.

---