Öt egyszerű tipp a fogyáshoz, anélkül, hogy kudarcot vallana a Pulzo kísérletben
Olvasási idő: 10 perc
A vékony megjelenés gyakori vágy, különösen a nőknél. Ismerjen meg öt győztes "tippet", amelyek segítenek elérni.
Nem vagyok orvos vagy táplálkozási szakember. Én sem vagyok „fitnesz edző”. Közönséges nő vagyok, aki csinosnak akar kinézni. Pamela Rueda vagyok, 37 éves, 2 gyerek és állandó vágy a csokoládé iránt. Olyan vagyok, mint te, egy nő, aki az anyaság és az életkor ellenére jól akarja érezni magát a tükör előtt, fürdőruhában és abban a ruhában, amely bármilyen kirakatról kacérkodik vele.
Elég a vágy, hogy szépnek lássuk magunkat. A „tökéletes” test megálmodása nagyon egyszerű, nehéz ezt elérni az utcán látott rengeteg zsírral és cukorral teli étel között, a korlátozott idő között, ha van, miután megtettük háztartási feladatok, gyermeknevelés és munka.
A karcsú alak iránti vágy napról napra elvész és holnapra halasztódik, mert először is prioritásokat kell figyelembe venni. De ez nem igazságos. Megérdemled ezt a változást, megérdemled azt a testet, megérdemled azt a S méretű ruhadarabot, amelyet évekig megtartottál a vékony napig. Ne halogassa tovább. Döntse el a szükséges kiigazításokat, hogy önmagát úgy képzelje el, ahogy elképzeli, bármennyire is nehéznek tűnik ez most.
Először is, ne higgyen a gélek, krémek és termékek varázsában, amelyek alvás közben megolvasztják a zsírt. Az egyetlen varázslat, amelyet létrehozol, egy olyan út átvétele, amely változtatásokat, fegyelmet és kitartást igényel. Nem könnyű, de meg tudod csinálni, és vannak olyan „parancsikonok”, amelyek segítenek a cél gyorsabb elérésében. Természetesen nem abszolút igazságok, nem csodás képletek. Ők az én nyerő taktikám, miután sok hibát követtem el extrém diétákkal, felelőtlen kezelésekkel és hamis csodatermékekkel.
Szolgálnak nekem, és remélem, hogy te is. Mielőtt gyakorlatba ültetné őket, menjen orvoshoz, ellenőrizzen és konzultáljon vele a tervéről. Ez az első garancia a sikerre annak a verziónak az eléréséhez, ahol van néhány kilóval kevesebb és néhány mosollyal több.
1. Állítsa be a közösségi hálózatok tartalmát
A virtuális közösségek térnyerése érdekeinket könnyen manipulálhatóvá teszi. A hírek és a szórakozás csak érintésre érhető el többek között az Instagram, a Twitter, a Facebook ikonjától. Ezért tartalma - akár elfogadjuk, akár nem - befolyásolja életünket.
Gondoljon csak bele: ma minden alkalommal étvágyat ébreszt, amikor meglátja a vajjal és cukorral teli „Ízletes” bejegyzéseket. Vagy arról álmodozol, hogy a híres hírességek milyen csökkentő eszközt ajánlanak a has ellapítására és meghúzására. Bizonyára megmentette a „rapirutinát” a szilárd és kerek fenék számára is, amely - napi 5 perc alatt - megígéri, hogy Jlo feneke lesz. És így minden mással: divat, turizmus, dekoráció, zene, szépség, oktatás ...
Bekerültünk a hálózatok hálózataiba! De felhasználhatjuk őket a javunkra. Tegyen meg magának egy szívességet, finomítsa a következő listát. Távolítson el mindent, ami ellentétes a céljával, és kezdje el követni az egészséges terület vezetőit és szakembereit: sportolók, orvosok, influencerek, szakácsok és mások, akik hiteles tartalmat generálnak, amely jól tájékozott, koncentrált és motivált tart.
5 kedvenc motivátorom: @ Finom.receptek, reggeli, ebéd és vacsora teljes sós és édes receptkönyve sajnálat nélkül; @Cusifit, rendelkezik a legjobb rutinnal otthon, és nincs mentsége! @Saschafitness, nagyon jó kombinációt ér el egy anya-otthon maradó anya élete és a fitnesz világ között; @Vhappybaker, készítsen egészséges változatokat a hagyományos desszertekről és @Drcarlosjaramillo, funkcionális orvos, aki hálózatait arra szánta, hogy tájékoztassák az élelmiszerek egészségre gyakorolt előnyeiről vagy ártalmairól.
Gyakori látni, hogy időnként ennek az „egészséges stílusú” közösségnek a vezetői ellentmondanak egymásnak. A legfontosabb az, hogy tisztázzuk, hogy nincsenek abszolút igazságok, és hogy azok, akiknek el kell kezdeniük ismerni testünk jeleit, mi magunk vagyunk. Folyamatos próbálkozásról és hibáról van szó, hogy megtaláljuk, mi működik számunkra.