Öt hiba, amiért nem működik a diéta - Montserrat Quirós blogja

Montserrat Quirós blogja

Szinte minden héten emberek jönnek a központunkba, mondván: "Mindent kipróbáltam, de a diéták nem működnek." Mindig mosolygok és válaszolok rájuk, igen, működnek, az történik, hogy jól kell csinálnod őket, vagyis felügyelt és állandó módon.

Először is, minden étrendet mindig orvosnak vagy táplálkozási szakembernek kell felügyelnie. Klinikai elemzést kell végezni a patológiák kizárása és az egyes emberek esetének külön-külön tanulmányozása céljából. Ezt követően nyomon kell követni az eredmények kiértékelését és a szükséges változtatások elvégzését.

Abban az esetben, ha úgy döntött, hogy önállóan diétát követ, ami - mint mondjuk - nem a legajánlottabb, kerülje az öt klasszikus hiba belemerülését:

NE ELLENŐRIZZE, AMIT IGYUNK

Az egészséges táplálkozás során mindig napi körülbelül két liter vizet kell bevenni a testünk által naponta elszenvedett veszteség pótlására. A víz a test és a bőr hidratálásán túl segít a toxinok eltávolításában, aktiválja a veseműködést, fenntartja a vérnyomást és kulcsfontosságú az emésztés szempontjából, számos egyéb kérdés mellett. A legjobb módja annak, hogy ellenőrizzük, mit iszunk, ha egy üveg van a hűtőben a pontos mennyiséggel, amelyet meg kell innunk, így soha nem felejtjük el. Egy trükk, egy pohár víz reggel éhgyomorra, amint felkelünk, kulcsfontosságú minden belső folyamatunk aktiválásához

---