Öt jó ok arra, hogy a szedret bevegyük az étrendbe (és négy finom receptet)

Pontosan most, a késő nyári napokban, amikor ezek a gazdag vad gyümölcsök megtalálják a legjobb pillanatukat

bevegyük

2019. SZEPTEMBER - 00:00

Menj ki szedret szedni, miközben kellemes sétát teszünk a vidéken. Kétségtelen, hogy egy több mint vonzó terv ezekre az elmúlt nyári napokra, amelyekben a magas hőmérséklet már kezd egy kicsit több fegyverszünetet adni. És ha van otthon egy kosár szeder ... mit kezdjünk velük? Nagyszerű táplálkozási előnyeik miatt egyedül enni, természetes állapotukban nagyszerű ötlet:

  • Gazdagok C vitamin (Közvetlenül részt vesz az immunrendszerben, a csontképződésben, az ízületek kollagénjében.).
  • Ők is képviselik a jó rosttartalma (így fogyasztása javítja a béltranzitot).
  • Van nekik egy alacsony kalóriaérték (kb. 40 kalória/100 gramm termék).
  • Hozzájárulnak ásványok mint vas, kálium vagy kalcium.
  • Vannak gazdag antioxidánsokban (amely harcol a szabad gyökök ellen, káros a szervezetre).