Öt jógapóz a hasi zsír eltávolítására

Az elme, a test és a szellem ugyanazzal a céllal egyesült: a nyár sörének csökkentése. Ha Ön egyike azoknak, akik nem szeretnek futni, és a hasizom és a „crossfit” megterheli, ne essen kétségbe, a jóga és az ászanái jólétet, egyensúlyt és kemény hasat nyújtanak, mint egy szörfdeszka.

Publikálva 2015.08.23. 04:00 Frissítve

Ezen a ponton mindannyian aggódunk az ezekben a nyári hónapokban elkövetett túlkapások miatt, és máris kezdjük neheztelni annak kövér következményeivel. Nagyon jó módszer a téli méret visszaszerzéséhez nagyobb trauma nélkül a jógázás. Itt hagyjuk az 5 legjobb pozíciót hogy a rugalmasság és az egyensúly mellett segít a hasi zsírégetésben és térjen vissza a derékhoz a valóság határain belül.

Az első és legegyszerűbb dolog, hogy elkezdje leengedni a hasát a jógában, az, hogy lélegezzen. A jóga lélegzése alapvető pillér, valójában a jógi tanításokban azt mondják, hogy mindannyian bizonyos számú légzéssel születünk, az, ahogyan felhasználjuk őket, meghosszabbítja vagy lerövidíti az életünket.

Éppen ezért a jó lassú, mély és hasi légzés, vagyis a has felfújása légzéskor és nem a mellkas, amellett, hogy hosszú élettartamunk érdekében másodpercenként néhány lélegzetet takarít meg, erősíti a has izmait és zsírégetést gyakorol azok gyakorlásakor. .. 10 jól szüneteltetett légzés elegendő a gyakorlás megkezdéséhez.

---