Öt kulcs az egészséges és könnyű reggelihez, és sok más mítosz, amelyet száműznöd kell
A reggeli nem a nap legfontosabb étkezése, és nem is feltétlenül tartalmazhat gyümölcsöt, gabonaféléket és tejtermékeket. Így működik a dietetikus és táplálkozási szakemberMaría Merino, a „Reggeli csicseriborsóval” című könyv írója, amely lebontja az étkezésről szóló mítoszokat, és javaslatot tesz a receptek olyan egészségesek, mint amilyenek Ezek közé tartozik a hummus és a tahini, a zabpehely palacsinta. "A a táplálkozás tudomány és mint ilyen, ez halad előre "- mondja Merino, aki 2018-ban vált ismertté, miután kétéves kisfia fotóját megosztotta közösségi hálózataiban egy marék csicseriborsót. reggeli közben nem tilos ételt fogyasztani, sem az étrendben általában, mert ez csak nagyobb vágyat generál ezek elfogyasztására, ami csalódottsággal és bűntudattal végződik. Csak egészséges és egészségtelen ételekről kell beszélnie, nagyobb gyakorisággal vagy a lehető legkisebb mennyiséggel "- mondja., ezek a kulcsaid hogy a lehető legjobb módon kezdje a napot.
