Öt ok, hogy ne hagyd abba az étkezési kalóriákat - Infobae
Nincs annál szebb, mint leülni enni és élvezni az edényt előtted. Ha azonban teljesíti a fogyás vagy az egészségesebb tervét, a kalóriaszám negatív változásokat generálhat. Míg sok orvos és táplálkozási szakember a kalóriaszámlálást javasolta a diéta kezdésének legjobb módjaként, ez a feladat ellenkező hatást eredményezhet a figyelem szélének megnyomásával. Ez arra a tényre utal, hogy amikor a központi étel háttérbe szorul, minden más kevés célt szolgál.
Valójában sok táplálkozási szakember feladta azt az elképzelést, hogy egy bizonyos számú kalória egészséges és egészséges emberhez vezet. Amellett, hogy elvonja a figyelmet az evéstől, a számla feladásának számos mentális egészségi előnye van. Itt Cecilia Ponce táplálkozási szakember (MN 3362) öt pozitív dolgot sorolt fel, amelyek akkor fordulnak elő, amikor abbahagyja a kalóriaszámlálást.
A kétségbeesést elhagyják
A kalóriaszámlálás leállítása elveszíti az egész napos étkezési kedvet. Amikor a test lesz a központi téma, minden ember tudja, mit kell elérnie, hogy minden étkezés egészséges legyen, vagy sem, a stressz eltűnik és az igazi éhség kielégül.
Az étkezés öröm lesz
Az étkezések megtervezése és kiszámítása csak még sok más stresszt okoz, amelyekkel minden nap foglalkoznia kell. Amikor egy személy az étkezésekre összpontosít a friss és ízletes ételek, például a dió, a gyógynövények, a fűszerek és a sovány fehérjék köré, ahelyett, hogy kalóriát számlálna, akkor jól érezheti magát a tányérján található ételek minőségében. És amikor az agy nyugodt, az ösztön követi ezt a ritmust és nyugodt.