Öt trükk, hogy ne hagyja ki a diétát nyáron
A nyári szakaszban a túlzások felhalmozódnak a mozgásszegényebb életmóddal együtt. Ez elveszítheti az elért eredményeket az ideális figura elérésében.
2 perc
A Mar Mira és Sofía Ruiz del Cueto orvosok Megtanítják a képletüket az eléréshez. Ismerje meg az öt szabályt, amelyeket be kell tartania, hogy ne dobja a bikini műveletét a vízbe, anélkül, hogy megfosztaná magát a nyári időszak örömeitől.
1. Fogadj előételekre: "Segítenek az étvágy kielégítésében, és így elkerüljük az ellenőrizetlen főételeket, amelyek általában erősebbek és nehezebbek" - magyarázza Dr. Mira.
Választhat néhány egészséges és könnyű harapnivalót, például diófélék, mérsékelt mennyiségben; ecetes uborka, amelyek nagyszerű vitaminforrás és alacsony kalóriatartalmúak; vagy speciális receptek, mint pl mini cseresznye paradicsom nyárs friss sajttal, ez kielégíti az éhséget olyan ételekkel, amelyek tetszenek, de anélkül, hogy meghaladnák a kalóriákat.
2. Ebédek és vacsorák a tengerparti bárban ... egészséges: a legjobb, ha „kerüljük a sült ételeket és jól választunk az adagok között”, még akkor is, ha ez bonyolult.
Vannak olyan lehetőségek, amelyek segítenek jobban gondoskodni vonaláról, mint mások, ezért fogadjon rájuk: rántotta garnélával vagy gombával, hamburger kenyér nélkül (csirkéből, hogy kevesebb zsír legyen), vagy grillezett hal, mint például a tengeri hal, szürke tőkehal, nyelvhal vagy tőkehal. Ne felejtsd el a salátákat vagy a gazpachót, ezek nyári ételek, és ideálisak az alak megőrzéséhez.