Óvatos! A vacsora kalóriabevitele ötször nagyobb az ajánlottnál

MADRID, 6 (esély)

A túlsúly a fő közegészségügyi kockázatok egyikévé vált, Spanyolország pedig a három legnagyobb európai ország közé tartozik, ahol a legmagasabb az elhízás. A legfrissebb, 5000 nőn végzett tanulmány szerint, amelyet a Nutripharma, a táplálkozásra és egészségre szakosodott gyógyszeripari laboratórium készített, a vacsoránál fogyasztott kalória fogyasztása ötszöröse az ajánlottnak.

A kalóriák felvétele a túlsúlyos és elhízott nők vacsorájánál

Az egyik fő következtetés az, hogy a vacsorák átlagos heti kcal-bevitele ötször nagyobb az ajánlottaknál, különösen túlsúlyos és elhízott nőknél, a bevitel meghaladja az 1000 kcal-t. A táplálkozási szakemberek ajánlásai szerint a vacsora csak a napi kalóriabevitel 15% -át, kb. 225 kcal-t képviselheti, az ajánlott teljes napi átlag 1500 kcal körüli, kb.

Ezenkívül ez a tanulmány feltárt valamit, amivel nagyon tisztában kell lennünk, és ami több, mint a valóság: "A túlsúlyos és elhízott, 12 éves kisgyerekes nők a legérzékenyebbek a túlzott bevitelre a vacsora során, mivel a gyermekvacsorát részesítik előnyben, ami végül egészségtelen vagy egészségtelen vacsorákat eredményez, tele sült vagy feldolgozott ételekkel".

A legnagyobb hiba: Az a tendencia, hogy az vacsorák gazdagok legyenek a szénhidrátokban (64,71%), és nagyon alacsony legyen a fehérje (11,40%)

---