Pajzsmirigy alulműködés 8 étrendben ajánlott étel - Jobb az egészséggel
Tudta, hogy a testben van egy mirigyünk, mint egy pillangó, úgynevezett pajzsmirigy? Amikor nem működik jól, olyan betegségek jelennek meg, mint a pajzsmirigy alulműködés. 8 ajánlott étel van, amelyeket nem lehet kihagyni a napi étrendből, ha ebben az állapotban szenved.
A következő térben kiemeljük, melyek azok a tápanyagok és ételek, amelyek beavatkoznak a normális tevékenységükbe; Ezenkívül megvitatjuk azokat, amelyeket a legjobban el lehet kerülni. Végül hagyunk egy példát egy heti menüre, amely egyszerű és teljes módon irányítja az étrendet.
Mi a pajzsmirigy alulműködés?
A pajzsmirigy alulműködés olyan betegség, amely akkor fordul elő, amikor a pajzsmirigy nem választ ki elegendő hormont. Következésképpen, a test funkcióinak nagy része lassulni kezd. Néhány tünet, amely megjelenhet, a következő:
Ennek a betegségnek a kezelése mindig orvosi, és abból áll, hogy a szervezetnek biztosítják a szükséges hormonmennyiséget. Az étrendnek és az étkezési tervnek azonban van néhány szempontja, amelyet figyelembe kell vennie, mivel befolyásolják normális működésüket.
Specifikus tápanyagok hypothyreosis esetén
Egyes vegyületek elengedhetetlenek a mirigy megfelelő működéséhez. Néha szükség van arra, hogy jelen legyenek és másokban, ehelyett kerülni kell őket. Az alábbiakban részletezzük a legrelevánsabbakat.
Szelén
Ennek a nyomelemnek a megfelelő bevitele növeli a pajzsmirigyhormonok szintézisének hatékonyságát. De szintén, a szelén antioxidáns aktivitással rendelkezik, amely szükséges maga a mirigy védelméhez a szabad gyökök által okozott károkból.
Vas
A hatás megfelelő kifejtése érdekében a szelénnek elegendő mennyiségű vasat kell találnia. Állatokon és embereken végzett vizsgálatok azt mutatták ki, hogy ennek hiánya befolyásolja a pajzsmirigyhormon anyagcseréjét.
A cink a pajzsmirigyhez szükséges mikroelemek egyike. Kölcsönhatásuk összetett, és hatással van mind a működési mechanizmusokra, mind a cselekvésre. Bár a cinkhiány nem gyakori, ha pajzsmirigy alulműködésben szenved, fontos, hogy az étrendben biztosítsák az élelmiszerforrásokat.
Ez a megfelelő tápanyag a pajzsmirigy elengedhetetlen alkotóeleme, mivel részt vesz a hormonok képződésében. Hiánya általában a hypothyreosis egyik fő oka. Az egyik legegyszerűbb módja a jódozott só mérsékelt fogyasztása, mivel a kiegészítőkben ellenkező hatást válthat ki.
Mit érdemes jobb elkerülni?
Egyes tápanyagok károsak lehetnek pajzsmirigy alulműködés esetén. Különösen a goitrogénekre kell figyelni, mivel kölcsönhatásba lépnek a jóddal. Jelen vannak szójababból származó élelmiszerekben, a keresztesvirágúak zöldségében (brokkoli, kelbimbó, kelkáposzta stb.), Manióvában és kölesben.