Patry Jordán «Jegyezze fel magát, amikor otthon edz, mert ez segít javulni»
A fitneszguru és a Gymvirtual alkotója, Patry Jordán a kulcsokat javasolja a fizikai aktivitás fenntartásához a koronavírus veszélye miatt a szülés alatt.
Fogyasztása testmozgás és edzés videók, nak,-nek közvetlen online fitnesz az Instagramon és a YouTube-on, valamint az olvasás tippek az otthoni testmozgáshoz a koronavírus fenyegetése miatt a lezárás megkezdődött. Ezt megerősíti Patry Jordán személyi edző, a GymVirtual alkotója, egy 2014-ben született csatorna, amely az elmúlt hetekben ugrásszerűen növekedett, meghaladva a YouTube-ból naponta elfogyasztott 5 millió edzést, és napi 20 000 és 40 000 előfizető közötti növekedést ért el.
Patry Jordán mellett sok olyan oktató létezik, akik Instagram-fiókjukon vagy YouTube-csatornájukon keresztül hetek óta kínálnak napi online edzéseket (ezeket összegyűjtjük az ABC Bienestar otthoni edzésprogramjában). De ez nem jelenti azt, hogy mindent meg tudnánk merni és nem kellene. Mint Patry Jordán kifejti, fontos megérteni, hogy a gyakorlatot a lehetőségeinkhez kell igazítanunk megakadályozza a sérüléseket, kellemetlenségeket vagy az izmok megerőltetését. «Ha még soha nem gyakorolt, és most azért akarja csinálni, mert van ideje és vágya, az nagyszerű, mert a mozgás mindig jó lehetőség, de nem lehet olyan testmozgást végezni, mintha egy éve edzett volna. Mindenkinek ismernie kell saját testét, hallgatnia kell rá, és ismernie kell annak korlátait. És nem ezért kell rosszul éreznie magát "- tanácsolja Patry Jordán.
Ebben a kontextusban, ahol könnyen megtalálható mindenféle online gyakorlatok otthon gyakorolni Patry Jordan szerint az a fontos, hogy dolgozzunk ki egy havi képzés globális koncepciót, amely igazodik mindenkinek ahhoz, amire szüksége van. Például, ha egy személy soha nem gyakorolt, akkor azzal kell kezdenie ütés nélküli rutinok vagy által mobilitási rutinok hogy működjön az alap és az egyensúly, vagy akár növekedjen propriocepció (vagyis tájékoztatja a testet az izmok és más testrészek helyzetéről). Így a szakember elmagyarázza, hogy a közvetlen online szolgáltatás jó kiegészítője lehet egy rendszeres és ütemezett képzésnek.
Ami az aktívabb embereket illeti, akik a testület előtt gyakoroltak lezárás, A GymVirtual megalkotója megerősíti, hogy ez az atipikus helyzet lehetővé tette számukra, hogy meglássák, hogy sok lehetőség van az állandó fizikai aktivitás fenntartására otthon. - Sok embert hallottam arról, hogy ez az állítólagos túlzott érdeklődés az otthoni testmozgás iránt sok embert megsebesíthet, de őszintén hiszem, hogy jobb, ha egy ember mozog, mint hogy a kanapén maradjon. Világosnak kell lennie, hogy háromszor annyi időbe telik a győzelem erő és ellenállás mint elveszíteni. Ezekben a napokban elengedhetetlen a mozgás ”- pontosítja.