Philips AVENT - Philips étkezési tippek gyerekeknek
Lehet, hogy a kicsi a "mánia" szakaszon megy keresztül. Ne aggódjon, ez normális, és elmúlik, ha felnő. Időközben összeállítottunk néhány stratégiát az étkezési stressz kezelésére.
Sikerek és tévedések a gyermekek étkezésekor
HITS
- Egyél a gyerekkel, amikor csak tudsz. A gyerekek szüleik és más gyermekeik utánzásával tanulnak.
- Élelmiszernapló vezetése arról, hogy gyermeke mit eszik a nap folyamán, ahelyett, hogy aggódna, hogy mennyit eszik meg minden étkezéskor.
- Pihenjen és fogadja el a hobbikat étellel. Amikor felnövök, eltűnnek.
- Minden étkezés során próbáljon megadni valamit a gyermekének.
- Készítsen napi étkezést három étkezésből és két vagy három snackből az alvási szokásoktól függően. A gyermekek nem esznek jól, ha túl éhesek vagy fáradtak.
- Ellenőrizze, hogy a gyermek továbbra sem fogyaszt túl sok tejet. Kerülje a túlméretes palackokat, és legfeljebb három kis csészét (120 ml) adjon naponta.
- Tálaljon két ételt minden étkezéskor: sós ételt, majd édeset. Ez két esélyt ad gyermekének, hogy megszerezze a szükséges kalóriákat és tápanyagokat, és a változatosság érdekesebbé teszi az étkezést.
- Az élelmiszerekkel kapcsolatos pozitív megjegyzéseket a gyerekek szívesebben kipróbálják, mivel a szülők és a gondozók fontos példaképek.
- Tálaljon evőeszközök nélkül ételt, amikor csak lehetséges. A gyermekek szívesen fogyasztanak olyan ételeket, amelyek nem igényelnek edényeket, és szeretik érezni magukat.
- Egyél nyugodtan, nyugodt környezetben, olyan zavaró tényezők nélkül, mint a televízió, játékok és játékok. A gyerekek általában nem koncentrálhatnak egynél több dologra.
- 20 vagy 30 perc alatt fejezze be az étkezést, és fogadja el, hogy ez idő után nem eszik többet. Nem valószínű, hogy az étel túl hosszú nyújtása jót tenne. Jobb megvárni a következő snacket vagy étkezést.
- Dicsérje gyermekét, amikor jól étkezik, és kommentár nélkül távolítsa el a maradék ételt.
HIBÁK
- Aggódó, hogy abbahagyja-e az adott étel fogyasztását. Ez általában nem tart sokáig.
- Ragaszkodjon az egész lemez elkészítéséhez. A gyermekeknek étvágyuknak megfelelően kell enniük.
- Észre fogja venni, ha gyermeke elegen evett, mert nemet mond, vagy ellöki a kanalat, tálat vagy tányért.
- Gyermeke tarthat ételt a szájában, és nem hajlandó lenyelni, vagy többször kiköpi. Ha gyermeke sír, sikít vagy hányni próbál, amikor megpróbálja etetni, értelmezze ezt egyértelmű megállási jelként.
- Beszéljen a hobbijairól. A gyermek meg fogja érteni és elkezd feszültséget érezni étkezés közben.
- Vegyen el egy elutasított ételt, és kínáljon helyette egy egészen mást. Hosszú távon jobb, ha ugyanazt az ételt szolgáljuk fel, mint a család többi tagját, és fogadjuk el, hogy egyes ételeket jobban szeretnek, mint másokat.
- Ajánlja meg az édes ételt jutalomként. Ízletesebbé teszi ezt az ételt.
- Adj neki nagy pohár tejet vagy gyümölcslevet az étkezés előtti órában. Adj helyette vizet.
- Kínáljon snacket közvetlenül étkezés előtt: kielégíti a baba étvágyát.
- Ha gyermeke nem evett, akkor csábítson túl korán nassolni. Jobb, ha van egy meghatározott étkezési ütemezés, és várni kell a következőig, hogy adjon neki ennivalót.
- Feltéve, hogy ha elutasít egy ételt, akkor nem próbálja meg újra. Az ízek idővel változnak. Néhány gyermeknek akár tízszer is fel kell ajánlani új ételeket, hogy magabiztosan érezhessék magukat kipróbálva.
- Felejtse el a bűntudatot, ha az étel rendetlenséggé válik. Hagyja ezt hátra, és nézzen szembe pozitívan a következő étkezéssel (a szülők is tanulnak a hibákból).
- Ha gyermeke nem eszik jól, amikor kimegy, ne aggódjon, az új környezet túl vonzó lehet a figyelem eltereléséhez, hogy az étel érdekes legyen.