Pilates módszer, miből áll - testmozgás és sport

A Pilates módszer több mint 500 különböző gyakorlatot tartalmaz.

Frissítve: 2020. június 10

Készítette Joseph H. Pilates A múlt század 20-as éveinek elején a Pilates módszer olyan gyakorlatok összessége, amelyek célja a test és az elme gyakorlása, mivel gyakorlása révén fizikai állapotunk javításán túl növeljük az irányítási és koncentrációs képességünket . Valójában a „Contrology” néven is ismert.

A keleti és nyugati hagyományok ötvözésével a Pilatesnek sikerült létrehoznia több mint 500 gyakorlatból álló rutin hogy kombinálta a nyugalmat és a rugalmasságot –oriente–, valamint az erőt és az izomtónust –nyugati. Bár az az igazság, hogy a módszer 34 alapgyakorlatra redukálható, amelyekből végtelen kombinációk és kiterjesztések vannak. Bennük anatómiai szögeket és specifikus élettani emelőket működtetnek, és ezeket mindig időben kell végrehajtani a légzéssel, teljes mértékben az elvégzett mozgásokra összpontosítva.

Ez egy intenzív és hatékony módszer, amely figyelemre méltó előnyökkel jár az izmokban, de nem csak ezért terjedt el gyakorlata. Kétségtelen, hogy az a tény, hogy olyan nemzetközileg ismert hírességek, mint Madonna, Sharon Stone, Kate Moss, Jennifer Aniston vagy Melanie Griffith gyakorolják, hozzájárult a népszerűség növekedéséhez.

---