Pisztácia tulajdonságai, előnyei és tápértéke

Diófélék

A legkevésbé kalóriatartalmú szárított gyümölcs

Pisztácia veszélyben: felfedeznek egy fát elpusztító gombát

előnyei

Pisztácia: tulajdonságok, előnyök és tápérték

A többi dióhoz hasonlóan a a pisztácia nagyon tápláló étel, valamint ízletes. A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) azt mondja róla, hogy „ez jó növényi fehérje, lipid forrás, és nagyon szénhidrátokban gazdag. Magas a telítetlen, különösen egyszeresen telítetlen zsírtartalma, amelyek segítenek csökkenteni az összes koleszterin, az LDL-koleszterin (közismert nevén rossz koleszterin) és a trigliceridek, valamint a vérnyomás szintjét ".

Pisztácia

Tápérték (100 grammra)

Kalóriák: 594 kcal

Szénhidrátok: 15,7 g

Zsírok: 45 g

Fehérje: 20 g

Rost: 6,5 g

A-vitamin: 25mg

E-vitamin: 5,2 mg

Kálium: 811 mg

Vas: 7,2 mg

Nem tartalmaz koleszterint és alacsony a telített zsírtartalma, így megfelelő étel bármilyen kiegyensúlyozott étrend, mindig racionális adagokban, hogy ne éljenek vissza kalóriáikkal, bár a pisztácia a legkevesebb kalóriatartalmú dió - emlékeztet a Vitónica portál.