Pisztráng - A pisztráng tulajdonságai

Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a pisztrángról

A pisztráng egy kék hal, amely 18,75 gramm fehérjét tartalmaz, nem tartalmaz szénhidrátot, 6,70 gramm zsírt tartalmaz 100 grammonként és nem tartalmaz cukrot, 135 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B9, B3, B12 és B7 vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a pisztráng káliumot tartalmaz.

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a pisztráng táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a pisztráng fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A pisztrángban lévő tápanyagok aránya a hal típusától és mennyiségétől, valamint egyéb tényezőktől függően változhat, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a pisztráng elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk egészséges és tápláló pisztráng receptek elkészítésével segíthetnek a jobb táplálkozásban, azonban az erre és más ételekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért bármilyen kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel vagy drasztikusan változtat az étrenden.

Ezen az oldalon megtalálhatja a pisztráng más ételekkel való jellemzőit is.

Pisztráng tulajdonságai

A halak és származékaik kategóriájú ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, a pisztráng.

Ez az étel a kék halak csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a pisztráng táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A pisztráng 100 g óta B5-vitaminban gazdag étel. ebből a halból 1,70 ug van. B5-vitamin.

A pisztráng táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm pisztrángnak a következő tápanyagai vannak:

1,16 mg. vasból.
18,75 g. fehérje.
108,24 mg. kalcium.
0 g rost.
480 mg. kálium.
11,43 mg. jód.
1,39 mg. cink-.
0 g szénhidrátok.
29,47 mg. magnézium.
56 mg. nátrium.
34,46 ug. A-vitamin.
0,07 mg. B1-vitamin.
0,07 mg. B2-vitamin.
8,45 mg. B3-vitamin.
0,43 mg. B6-vitamin.
4,50 ug. B7-vitamin.
9,44 ug. B9-vitamin.
5,23 ug. B12-vitamin.
0 mg. C vitamin.
2,02 ug. D-vitamin.
1,45 mg. E-vitamin.
0,30 ug. K-vitamin.
260 mg. foszfor.
135 kcal. kalória.
67,20 mg. koleszterin.
6,70 g. zsírból.
0 g cukor.
297 mg. purinák.