PLYOMETRIKUS KÉPZÉS; Blog
Amikor plyometriáról beszélünk, akkor a fizikai edzés típusára utalunk, amelyet azért hajtanak végre, hogy az atléta gyorsabb mozgásokat tudjon végrehajtani. Ehhez fel akarjuk készíteni a robbanó izomerő és a neuromuszkuláris rendszer reakcióképességének fejlesztésére irányuló erőt.
Ez egy olyan edzés, amelynek célja az excentrikus és koncentrikus izmok összehúzódása közötti idő csökkentése. A mindkét típusú összehúzódás közötti paritás nyújtási és rövidítési ciklus (CEA) néven ismert.
Más szavakkal, arra törekszünk, hogy a lehető legrövidebb időn belül a legnagyobb erőt tudjuk alkalmazni.
Verkhoshansky (2006) elmondja, hogy a plyometria eredete Európában van, ahol kezdetben ezt a módszertan egyszerűen ugróedzésnek nevezték. Számos kelet-európai sportoló által elért sikerek olyan sportokban, mint a súlyemelés vagy az atlétika, amelyek felkeltik az érdeklődést az ilyen típusú fizikai munka iránt.
1975-ben Fret Wilt az egyik legrangosabb amerikai edző, aki végül megalapozza a következő nevet: Plyometrics.
Már a 80-as években ez az edzés felkelti az érdeklődést más sportok iránt, mint például a foci, a röplabda vagy a kosárlabda, és igyekszik gazdagítani az általuk kialakított edzésprogramokat.
Cometti G (2008) kifejti, hogy az ilyen típusú edzés legfőbb előnye a reaktív erő javítása, és ezáltal robbanékonyabb és gyorsabb sporttevékenységünk lehetővé tétele.
Rossi LP (2007) azonban egyik tanulmányában azt mutatja, hogy ez az edzéseszköz is beletartozik a sportolók rehabilitációjába. Az ilyen típusú képzés mechanikájának és fiziológiájának ismerete elengedhetetlen ahhoz, hogy be lehessen vezetni ezeket a programokat. Abban az esetben, ha valaha is használjuk őket, figyelembe kell vennünk, hogy mindig a rehabilitációs folyamat utolsó szakaszában, és soha nem a kezdeti időszakokban fogják végrehajtani őket.