Power walking technika a fogyáshoz járáshoz New Woman
Értesítések
Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről
Értesítések
Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec
Az alkalmazások világa nem áll le, hallottál már erről az alternatíváról? Gyalogoljon edzeni és fogyjon néhány kilót. egyszerű, nem gondolod? De szigorúságot és tudatosságot igényel. Itt minden tipp, amely arra ösztönzi Önt, hogy tegye meg a "lépést".
Szerző: Valeska Silva Pohl
A Power Walking nagyszerű alternatíva lehet mind a nem futó emberek, mind az aktív pihenőnapokon futók számára. A gyaloglás edzéssé válhat, bár ez nem a kimenésről szól, pont, de nem is olyan egyszerű ... A rendelkezésre álló alkalmazások némelyikének letöltéséhez rendelkeznie kell okostelefonnal, és arra kell ösztönöznie magát, hogy próbálja ki.
Az első dolog az, hogy ez egy tevékenység, amely nyilvánvalóan gyalogláson alapul. És készen áll? Természetesen nem. Egy erőteljes gyaloglás során olyan tényezők lépnek életbe, mint az általunk elfoglalt járási ütem, a légzés és a testtartás, valamint a tempó vagy a munkaintervallum változásai.
Általánosságban elmondható, hogy mindannyian naponta járunk, de rá kell mutatnunk, hogy nem mindannyian tudjuk, hogyan kell a helyes módon járni: a gyomor lábnyoma, testtartása vagy aktiválása fontos fogalmak, amelyeket figyelembe kell vennünk a járás megkezdése során, különösen, ha arra törekszünk, az egészségünk eredménye és a fogyás eredménye.
Járjon tudatosan
Mint már mondtuk, a testtartás nagyon fontos. Ebben az értelemben 3 alapvető fogalom létezik, amelyeket nem szabad elfelejteni: a vállad hátra és lefelé hozása; a fej és a mellkas mindig felfelé, és tartsa aktív állapotban a gyomrot, hogy megvédje a hát alsó részét (ezt szokták elfelejteni, ezért ébernek kell lenni).