Pranayama légzésjóga; n frissíteni

Frissítve 2020. július 21, 17:32

légzésjóga

A "légző jóga" vagy a pránájáma e két technikája segít, ha a hőség elsöprő. Más előnyökkel is járnak.

A legtöbb ember számára a nyár az előnyben részesített évszak. Süt a nap, valószínűleg néhány napos vakációt élvezünk, és a világ örömtelibbnek tűnik. De ha hőhullám ér el, ahelyett, hogy a légkondicionáló közelségét keresné, kipróbálhatja a hűtési technikák amelyek a pránájáma, a légzés jógájának részei.

A jóga szerint a pranayama légzési technikák csatornázza az életenergia áramlását ami élteti a testet. Specifikus technikákkal különböző szerveket és testrendszereket lehet stimulálni, emellett elnyeli vagy megszünteti a hőt.

Pranayama gyakorlatok a test felfrissítésére

A pranayama gyakorlatok gyakorlása, próbáljon kényelmes helyzetben ülni, egyenes háttal. Válasszon egy csendes környezetet és egy olyan időpontot, amikor úgy gondolja, hogy nem fogja megszakítani.

Shitali: a frissítő lehelet

Ez a technika nemcsak a testet frissíti, hanem az elmét is. Csökkenti a vérnyomást és megnyugtatja az idegrendszert. Stimulálja a paraszimpatikus idegrendszert, kiváltva a relaxációs reakciót. Csökkenti a savasságot és elősegíti a jó emésztést.