Probiotikumok - A hazugságok, amelyeket senki sem mondott neked

Boldogan tért vissza a vásárlástól néhány probiotikus étel mellett, amelyek jót tesznek az egészségének?

mondott

Mint a Kefir vagy a lactobacillus dúsított joghurtok?.

Sajnálom, hogy csalódást okoztam neked, de bár ezek a probiotikus ételek nagyon népszerűvé váltak, egyre inkább számukra előnyösebb tulajdonságokat tulajdonítanak, mint valójában.

És ha emésztési kellemetlenségei vannak étkezés után, például puffadás, gáz, fájdalom vagy hasmenés, olcsóbb és megbízhatóbb lehet ezt a béljavító étrendet végrehajtani, amely sok páciensemet szolgálta.

Ebben a cikkben egy kicsit jobban meg akarom magyarázni, hogy mi a probiotikum, mire szolgálnak, és a probiotikumok milyen jótékony hatásait támasztják alá orvosi bizonyítékok.

Mik azok a probiotikumok?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) pontos meghatározása az, hogy élő mikroorganizmusokról van szó, amelyek megfelelő mennyiségben beadva jótékony hatással vannak a gazdaszervezet egészségére, vagyis Önre.

Élő baktériumok és élesztők, amelyekről ismert, hogy számos egészségügyi előnye van, beleértve számos egészségügyi állapot megelőzését és kezelését.

Gyakran "barátságos" vagy "jó" baktériumként jellemzik őket.

Úgy gondolják, hogy a probiotikumok segítenek helyreállítani a bélflóra természetes egyensúlyát, ha azt megzavarták. Kevés a meggyőző tudományos bizonyíték az egészséges, sőt szinte „csodálatos” tulajdonságok nagy részéről, amelyeket az őket forgalmazó nagy laboratóriumok és vállalatok tulajdonítanak nekik.

A probiotikumok orvosi előnyei

A legerősebb tudományos bizonyíték a probiotikumok antibiotikumok szedésével járó hasmenés megelőzésében történő alkalmazására vonatkozik. A "Saccharomyces boulardii" alapú probiotikumok a legtudományosabb bizonyítékokkal a bél újratelepítésének hatékonyságára az antibiotikus kezelések után és a hasmenés megelőzésére.

Bizonyítékok (bár gyengébbek) arra utalnak, hogy ezek segíthetnek az irritábilis bél szindróma (IBS), a laktóz-intolerancia és a poszt-szövődmények kezelésében a fekélyes vastagbélgyulladás kezelésében. Ez egy olyan terület, ahol sok kutatást végeznek, és a mindennapi gyakorlatban már sok orvos alkalmazza, különösen az irritábilis bélbetegség esetén, sok esetben ígéretes eredménnyel jár.

Úgy vélik, hogy a probiotikumok segítenek megvédeni néhány koraszülöttet a veszélyes bélbetegség kialakulásától.

Amíg azonban további kutatásokat nem végeznek, nem világos, hogy a probiotikumok előnyei túlmutatnak-e ezen.

Általában nehéz felmérni, hogy az egészben lenyelt baktériumok hogyan lehetnek jótékony hatással az emésztőrendszeren kívüli egyéb egészségügyi állapotokra.

Azt is meg kell jegyezni, hogy nagy különbség van a klinikai vizsgálatok során ígéretet mutató gyógyszerészeti probiotikumok és az üzletekben értékesített „probiotikus” joghurtok vagy kiegészítők között, amelyek gyakran nem váltják be az ígéreteket.

Ebben a cikkben többet megtudhat a probiotikus kiegészítők bizonyos típusairól, amelyeket bizonyos emésztési állapotokra ajánlanak.

Problémák a "probiotikus" joghurtokkal és kiegészítőkkel

Évek óta a Lactobacillus és a Bifidobacterium baktériumfajokat, amelyek állítólag "probiotikumok", egyre gyakrabban alkalmaztak olyan élelmiszerek tartósításában és erjesztésében, mint például a tej, amikor erjesztették a joghurtot.

Valójában és szigorú tudományos szempontból a probiotikum kifejezést azoknak az élő mikroorganizmusoknak kell fenntartani, amelyek az emberekkel végzett vizsgálatok során megmutatták egészségük előnyeit.

Ezzel egyszerűen eltávolíthatja a probiotikus ételek melléknevét mindazoktól, akiknek olyan baktériumaik vannak, amelyek a klinikai vizsgálatok során nem mutattak egészségügyi előnyöket.

A gyakorlatban azonban a hozzáadott „probiotikumokkal” rendelkező ételeket ugyanúgy szabályozzák, mint az ételeket, és nem mennek át azokon a szigorú tesztelési és jóváhagyási folyamatokon, amelyeket a gyógyszerek hordoznak.

Ez azt jelenti, hogy nem tudjuk, hogy egy probiotikus kiegészítő, tabletta vagy joghurt tartalmazza-e a címkén feltüntetetteket, és hogy a benne lévő „jó” baktériumok mennyisége elegendő-e jótékony hatáshoz.

A liofilizált tablettákban található probiotikus baktériumok talán nem is "élő baktériumok".

Bár a probiotikus kiegészítők szedésének leggyakoribb módja az, ha szájon át szedjük őket kiegészítők, tabletták vagy dúsított élelmiszerek formájában, más módon is adhatók, például hüvelyi petesejtek.

Érdemes megjegyezni azt is, hogy a probiotikumok különböző törzsei (a baktériumtípusok megértése) teljesen eltérő hatással lehetnek a szervezetre. Ne feltételezzük, hogy az egyik törzsnél tapasztalt jótékony hatások megegyeznek más hasonló törzsekével.

Amint azt a Spanyol Probiotikumok és Prebiotikumok Társaságának konszenzusa megállapította: Egy adott mikrobiális törzs esetében kimutatott egészséges hatásokat nem extrapolálják, és nem tulajdoníthatók ugyanazon faj más törzseinek.

Azt azonban elmondhatjuk, hogy általában biztonságosnak tűnnek. Ha ki akarja próbálni őket - és egészséges immunrendszere van -, azok nem okozhatnak kellemetlen mellékhatásokat.

De mindig tartsd észben, hogy ha egy probiotikumot szednek, mint bármely más gyógyszert, akkor placebo hatás is jelentkezhet. Vagyis jobban érzi magát, de pusztán ennek az Önre gyakorolt ​​mentális hatása miatt, tudva, hogy valami „jót” fogyaszt vagy fogyaszt az egészségére.

Akárhogy is, legyen valódi vagy placebohatás, ha jobban érzi magát, jó neked. "Ami nem öl meg, hízik meg"

Számos olyan betegség áll fenn, amelyekkel a probiotikumok lehetséges jótékony hatása társult.

Ezek között van:

  • Antibiotikumokkal társított hasmenés
  • Tartós hasmenés
  • Koraszülöttek védelme a bélbetegség ellen
  • Irritábilis bél szindróma (IBS)
  • Laktóz intolerancia
  • Pocketitis
  • "Az immunrendszer fellendítése"
  • Hüvelyi állapotok
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Ekcéma

És te szoktál valamilyen probiotikus ételeket? Vagy valamilyen probiotikum egy adott orvosi indikációra? Mondja meg nekem a megjegyzésekben, és meglátjuk, hogy valóban vannak-e tudományos bizonyítékaik.

Megjegyzések megtekintése (36)

Helló doktor:
A feleségem terhes, és gyakran vizeletfertőzése van. Amikor észlelnek egyet, antibiotikumot küldenek, ami az történik, hogy általában utána gomba van. Más forrásokkal folytatott konzultációt követően elkezdett probiotikumot, a Darmocare-t szedni, és az utolsó fertőzésben a gombák már nem jelentek meg.