Pszichológia Azok a gyakorlatok, amelyek a legjobban működnek, a test alakjától függően
ismerje a szomatotípusát
Az emberi test három alapvető tipológiába sorolható. Ezek alapján pedig minden ember számára kialakítható egy speciális edzésterv.
Az 1940-es években az amerikai pszichológus William Herbert Sheldon kidolgozta az alkotmányos pszichológia elméletét. Sok más korabeli gondolkodóhoz hasonlóan Sheldon is úgy vélte, hogy bizonyos fizikai tulajdonságok összefüggenek bizonyos temperamentumokkal. Véleménye szerint minden ember testét három szomatotípusba lehet sorolni, egybeesve az embrionális fejlődés három csírarétegével: az endoderma (amely a bélrendszer kialakulásához vezet), a mezoderma (amely izmokká, szívvé és vérré válik). erek), és az ektoderma (amely később kialakítja a bőrt és az idegrendszert).
Sheldon szerint ez a három fizikai alkat típus bizonyos pszichológiai tulajdonságokkal volt kapcsolatban. A pszichológusnak soha nem sikerült bebizonyítania, hogy elképzelései igazak voltak. Elméletét rasszista, antiszemita és szexista sztereotípiák tarkították, nagyon összhangban voltak a Francis Galton, amely először formalizálta az eugenika elméletét: vagyis a mesterséges szelekció alkalmazását az emberekre a faj javítása érdekében.
Magától értetődik, hogy az alkotmányos pszichológia az áltudomány szemétlerakójába került más stíluságakkal, például a frenológiával együtt, bár a Sheldon által leírt szomatotípusok nincs tudományos alapjuk, ezek még mindig egyszerű módszerek az emberi test alapvető típusainak osztályozására, amelyek nagyon hasznosak például divat vagy fizikai aktivitás tekintetében, ami ma aggaszt minket.
Három edzésterv három testtípusra
Az egyik vagy a másik típusú gyakorlat megválasztása inkább attól függ, aki fizikai állapotban van, hanem a szomatotípustól, de ez alapján jobban beállítható az edzésprogram megtervezésekor. Ez a három alapvető testtípus és mindegyikük számára ajánlott edzés.