Pszichotróp anyagok a Herbalife termékeiben, izzadás a fogyáshoz és gyömbér ellen
Boldog rohadt pénteket! Üdvözöljük Önt a heti megbeszélésen, amelynek során megpróbáljuk megoldani az elmúlt napokban a Twitteren, a Facebookon, az e-mailen ([e-mail védett]) vagy a WhatsAppon (655 198 538) keresztül elküldött kételyeket.
A nagyobb izzadás azt jelenti, hogy nagyobb a súlya?
Az év ezen szakaszában, tavaszig, és egyre forróbb napokat élvezve (vagy szenvedve) úgy tűnik, hogy néhányukat meglepte ugyanaz a jelenség: olyan emberek, akik a magas hőmérséklet ellenére is melegedneks, amely felhúzza a pulóvert, és még a gyapjúkalapokkal is befejezi a sportruhát. Az ő érve az, "ha többet izzadsz, akkor többet fogysz".
Megkérdezte tőlünk, hogy ez igaz-e és itt a válasz: nem. Fojtogatás a rétegek és a ruharétegek alatt nem fogja hatékonyabbá tenni a fogyást, mint az izzadásnak nem kell kapcsolódnia a testzsír elvesztéséhez, amit fogyni akarunk. A végén, a verejték víz, ennélfogva rehidratálással fizikai aktivitás után, visszanyerjük az összes gramm elvesztett folyadékots.
"Az izzadás és a fogyás különböző rendszerek. Izzadunk, mert az agyunk észleli a hőmérséklet változását, de nem csak azért, mert a teste dolgozik: ez például megtörténik, ha meleg van, ha valami pikánsat eszik, vagy ha szaunában tartózkodik"- magyarázza Maldita Ciencia Luis Javier Chirosa, a Granadai Egyetem Fizikai és Sportoktatási Tanszékének professzora.
A megfelelő működés érdekében izmaink kémiai folyamat révén energiává alakítják a szerves vegyületeket, például a zsírt, a szénhidrátokat és a fehérjét. hőt generál. A testmozgás és az aktivitás fokozása során az izmoknak több üzemanyagra van szükségük a méréshez, ezáltal növelve a kémiai átalakulásokat és ezzel együtt a felszabaduló hőt. Ez melegíti az egész testünket.
A verejték feladata a testhőmérséklet szabályozása. Sportolás közben ennek feladata lesz az izommunkából eredő fokok ellensúlyozása párolgás a bőrből. Mindazonáltal, a testmozgás nem elengedhetetlen az izzadtság töréséhez: akkor is ezt tesszük, amikor a test külső tényezők hatására felmelegszik, mint a nyári nap forrósága vagy a ruházati rétegek, ami teljesen független testünk kémiai folyamataitól.
Azáltal, hogy összeszedjük magunkat edzés közben, összekeverjük mindkét tényezőt. Igaz, hogy az izmaink működnek (ami valóban képes zsírégetésre), de többet izzadunk az extra kabát vagy kalap miatt, nem azért, mert a gyakorlat intenzívebb és/vagy hatékonyabb. "Az emberek összekeverik, ezért melegítenek sportolás közben. De ez akár kockázatot is jelenthet" - magyarázza Chirosa. "A verejtékezés folyadékpótlás nélkül dehidrációs problémákhoz vezethet, többé-kevésbé komoly az elveszített folyadék mennyiségétől függően ".
- De ha izzadás után megmérem magam, a mérleg kevesebbet mutat. oké igen. Ez a különbség annak a folyadéknak a súlyából adódik, amelyet izzadással eltávolítottunk., ugyanaz, amit később meg fogunk hozni, ha vizet iszunk, hogy kiszárítsuk magunkat. "A hatékony képzés a programtól függ intenzitás és terhelés, vagyis ha olyan kopást állítunk elő, amelyet a testnek kell kicserélnie, nem pedig azokat a rétegeket, amelyeket visel ", zárja le Chirosa.
A kókuszvíz jobb, mint a sima víz, hogy sportolás után rehidratálja?
Az edzés és az izzadás utáni folyadékpótlás kapcsán Ön is megkérdezte tőlünk ha a kókuszvíz jobb lehetőség, mint a sima víz vagy az izotóniás italok a folyadék pótlására sportolás után. Igaz, hogy ennek a gyümölcsnek a lé elektrolitokban gazdag, ezért jó lehetőség lehet azok pótlására, amelyeket izzadsággal eliminálunk, és nincsenek jelentős hátrányai, amelyek miatt nem tanácsos. Mindazonáltal, nem a legmegfelelőbb választás és még kevésbé ajánlott a hatékonyság-ár viszonyában.
A kókuszvíz, amint a neve is mutatja, az a folyadék, amely akkor is megtalálható ebben a gyümölcsben, amikor még zöld és friss. Minél kevésbé érett a gyümölcs, annál bőségesebb és tápanyagokban gazdagabb. Összetételének köszönhetően különösen káliumban gazdag, van, aki a kókuszvizet egyfajta természetes izotóniás italnak tekinti.