Quinoa receptek reggelire

Ha már úgy döntött, hogy félreteszi a nagyszerű cukorforrást jelentő kereskedelmi gabonaféléket, a zab minden nap monoton lett, ma elhagyjuk hét recept quinoával, ideális reggelire ez segít megváltoztatni a nap első étkezését és egészséges módon táplálja magát.

A quinoa egy pszeudokereal, amely segíthet a jobb étkezésben, ahogy kínálja több rostot tartalmazó szénhidrát és kielégítő fehérje és emellett gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, amelyekre a szervezetnek szüksége van, ezért hét javaslatot választottunk ki reggeli ezzel a remek étellel.

Hét reggeli quinoával

Annak érdekében, hogy ne mindig járjunk zabpehelyhez vagy teljes kiőrlésű pirítóshoz, a következők bármelyikét elkészíthetjük reggeli quinoával, nagyon tápláló és ízletes:

• Quinoa kenyér, amelyet narancslével fogyaszthatunk, olívaolajjal és paradicsommal pirítva, vagy szendvicsként friss sajttal, pulykamellel és paradicsommal.
• Joghurt quinoával: ha a quinoát megmossuk és megfőzzük, összekeverhetjük a joghurttal, mintha egy másik gabona lenne, és friss gyümölcsökkel és magokkal kombinálva elérhetnénk teljes és tápláló reggeli.
• Quinoa tejjel: a hagyományos rizspuding helyett a quinoát tejben forralhatjuk, hogy tápláló, ízletes és megnyugtató legyen zabkása rostokban, fehérjékben és szénhidrátokban gazdag, ideális apróra vágott dióval és szeletelt banánnal kísérve.

---