Quinoa spárgával és garnélákkal A fogyás receptje
Hozzávalók:
- 1 csésze quinoa
- 100 gr spárga
- Garnéla ízlés szerint
- Olaj
- Só és bors ízlés szerint)
Ma egy nagyon egészséges ételt hozunk nektek, meg akarjuk tanítani, hogyan kell elkészíteni quinoa spárgával és garnélával. A quinoa olyan gabonafélék, amelyeket sokat kezdtek fogyasztani, és az igazság az, hogy sok előnye van, magas a fehérje szintje, gazdag aminosavakban és zsírtartalma gazdag Omega 6-ban.
A quinoa ideális a vér koleszterinszintjének szabályozására, mivel rostjai és telítetlen lipidjei elősegítik a test lipidprofilját. Különösen előnyös számára is cöliákia emberek, mint nem tartalmaz glutént. Továbbá annak magas rosttartalom és a legmagasabb fehérjetartalma, a quinoa alacsony glikémiás indexű, így ideális étel cukorbetegek számára, vagy akik egészséges táplálkozással szeretnének fogyni.