RADIANT BŐR NYÁRI MENÜ

Dr. Christina Schepers, a Clínica Planas bőrgyógyásza emlékeztet arra, hogy "az étrend sejtszinten befolyásolja a bőrt", és rámutat, hogy a nyári hónapokban elengedhetetlen annak adaptálása, hogy a bőr mindig egészségesebbnek érezze magát. diéta

radiant

Teljes víz. Ezekben a hónapokban az egyik legfontosabb elem a vízfogyasztás növelése, mivel ez a test egyik legnagyobb szövetségese. A bőr gyenge hidratálása az öregedés nyilvánvaló jeleit eredményezi. Nyáron napi legalább 2 litert kell elfogyasztani, anélkül, hogy várnánk a szomjúságot, a kiszáradás fő tünete. A gyümölcslevek, infúziók és ásványi sókat tartalmazó italok erősen ajánlott alternatívák. Szüksége van vízben gazdag szezonális ételekre is. Így a gyümölcsöknek és zöldségeknek, például kókuszdiónak, dinnyének, görögdinnyének (90% víz), uborkának vagy paradicsomnak is jelen kell lennie az étrendben.

Fogadjon vitaminokra és ásványi anyagokra. A kivi (C-vitamin forrás), a spenótlevéllel készült saláták (E-vitaminban gazdagok) vagy a szezonális saláták példák a vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó étrend kulcsfontosságú ételeire, amely gondoskodik a dermisről.