Rágcsálnivalók, amelyeket egészségesnek gondoltál, de nem azok
A granola bárokat nem szabad enni nagy mennyiségben
Élelmiszerek, amelyek drágulhatnak a vámháború miatt
Vajon a csokoládé valóban meghízik?
Mindannyiunkkal előfordul, hogy az étkezések között néha a gyomor további étkezést kér tőlünk, így egészségünk megőrzése érdekében alacsony zsírtartalmú ételeket választunk, szerves összetevőkből vagy édesítőszerek nélkül. De sokan vannak, akik valójában nem olyan egészségesek, mint gondoltátok, vagy ahogyan elmondták nekünk.
Mit kell enni, ha étkezés közben éhes leszel?
Hagyunk neked néhányat snack, amelyet egészségesnek gondoltál, de nem az.
Puffasztott rizs sütemények vagy rudak
Azt gondolhatja, hogy nagy a tápértékük és alacsonyabb a kalóriatartalmuk, de mesterségesen ízesítettek és tiszta szénhidrátok, így nulla tápanyagot nem biztosítanak.
A legjobb, ha fél csésze otthon főtt vagy elkészített barna rizst választ, mivel ez jó mennyiségben tartalmaz szelént és más ásványi anyagokat, valamint rostot.
Pattogatott kukorica
Sokan azért fogyasztjuk őket, mert alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú ételről van szó, de mindaddig, amíg otthon elkészítjük őket, vagy természetesek vagyunk, vagyis minden olyan további összetevő nélkül, mint vaj, sajt vagy karamell. Ez utóbbit kerülni kell.
Az sem azt jelenti, hogy olívaolajjal és só nélkül készítve egy egész edényt megehet, tanácsos az öklébe illőket fogyasztani.
Növényi sütemények
Lehet, hogy helyettesítik a sült krumplit, és úgy gondolja, hogy mivel nopalból, szezámból vagy édesburgonyából készülnek, egészségesebbek, de nem. Lehet, hogy kevesebb zsírjuk van, azonban már feldolgozódtak, és minden tápanyaguk eltűnik, vagyis nem biztosítanak rostot vagy fehérjét. És minden lisztté válik.