Ráncok A naponta elkövetett tíz hiba, amelyek idősebbé teszik
Ne féljen attól, hogy "Hány éves leszel?"
Egészségügyi és táplálkozási szakértők egy csoportja rámutat néhány olyan szokásra, amelyet most abba kell hagynia, ha nem akarja sokkal idősebbnek tűnni, mint Ön
Miért megyünk átverés, Nagyon idegesítő, hogy több évet dobnak nekünk, mint mi. De a valóság az, hogy az ősz haj, a ráncok, a testtartás és az öregedő bőr, amelyet viselünk, nem segítenek túl sokat, így valódi életkorunkban senkinek sem lehet igaza. Néha olyan 50 év körüli embereket lát, akik 30 évesek, és folyton azon gondolkodik, hogyan fogják megtenni, hogy ilyen fiatalok maradjanak. Néhányan sebészek, de sokan vannak, akik egyszerűen és egyszerűen fenntartják az egészséges napi rutinokat, amelyek lehetővé teszik számukra az irigylésre méltó arc, testalkat és egészség örömét. Jó hírek: olyan lehetsz, mint ők, amíg abbahagyod a dolgokat olyan rosszul, mint korábban.
A folyadék szalmaszálon keresztül kortyolgatva egy ital megnöveli a száj és a szem körüli ráncok idő előtti megjelenését
Hogyan? Figyelj. Egészségügyi és élelmiszeripari szakértők egy csoportja összegyűjtötte az „Egészségügy” részben azokat a szokásokat, amelyeket most abba kell hagynia, ha nem akarja sokkal idősebbnek néz ki mint amilyen valójában vagy. Változtassa meg szokásait, és fordítsa meg a felgyorsult öregedési folyamatot, amelyen Ön átesett.
1. Te alig eszel zsírt
Némi zsírra van szükség a fiatalság és a megjelenés megőrzéséhez, biztosítja a táplálkozási szakember Franci cohen: „Az omega-3 zsírsavak egészségesek a szívünk és az agyunk egészségére, valamint a testünk gondozására. Megtalálható zsíros halakban (például lazac és makréla) és néhányban diófélék (mint a dió és a lenmag), és segítenek a bőr rugalmasságában és robusztus állapotában, elkerülve a ráncokat ”- javasolja a szakember.
2. Szalmaszállal iszol
Butaságnak tűnik, de egy ital elfogyasztása - óvakodjon az elfogyasztott alkoholmennyiségtől is, amely óhatatlanul befolyásolja az egészségünket és a megjelenésünket -, ha a folyadékot egy szívószálon keresztül kortyolgatja, az növeli a száj és a szem körüli ráncok idő előtti megjelenését. "Ez akkor is előfordul, ha cigarettázik" - figyelmeztet a bőrgyógyász Janet prystowsky, aki azt javasolja, hogy kerülje el ezt a „fenyőmag száj” gesztust egy pohárból való ivással.
3. Egy párnával alszol
Kényelmes vagy, de kiirtod fiatalos arcod (vagy annak esélyét, hogy enyhén egészséges maradjon). Még akkor is, ha még soha nem gondolt rá, a hasán vagy az oldalán alszik összeszorított arc az anti párna ráncokat hozhat létre és felgyorsíthatja az öregedést.
„Kötőszövet és kollagén az arc az életkor előrehaladtával gyengül. Azzal, hogy éjjel-nappal ugyanazon az oldalon alszik, a bőr romlik, hogy normálisan regenerálódhat - ez a folyamat az évek során már többe kerül - és elveszíti a puhaságát "- mondja a plasztikai sebész James C. Marotta, ragaszkodva ahhoz, hogy a legjobb helyzet az alvás és a fiatal, friss és pihent állapot fenntartása a hátadon.
4. Rossz testtartások
Sok órán át könnyedén ülve a billentyűzet felé hajolva, ez azt jelenti, hogy a gerincünk végül elfogadja azt a kényelmetlen és nem vonzó görbületet, amelyet általában „púpnak” neveznek. "A rossz görnyedt testtartások eltérítik a gerincet a normális beállítástól, és ennek következtében az izmok, a lemezek és a csontok rendellenesen megfeszülnek" - figyelmeztet a gyógytornász Jeremy kovács. Legyen körültekintő, mert amint azt a szakember biztosítja, ezek a károsodások fájdalommá és fáradtságsá válnak, és gyakran a gerinc degenerációja állandó deformációvá válik. Javasoljuk, hogy tisztában legyen azzal a testtartással, amelyet egész nap megtartunk, ügyelve arra, hogy a fül, a váll és a csípő egyenes vonalat képezzen, miközben ülünk.