Rebeca Hernandez 3 TÜKÖDÉSEK SÚLYON
Miután évekig dolgoztam olyan sok emberrel, akik küzdenek a súlyjal, az étellel, nagyon biztos vagyok valamiben, NEM A NUTELLA, sem a kenyér, sem a szénhidrát stb., Ami "meghízik".
Mielőtt újabb étrendet kezdene, vagy debütálna az ételdráma szörnyű világában, íme 3 gondolat, amelyet szívből ajánlok. Megmentenek az évek óta tartó küzdelemtől, az élvezet elvesztésétől, valamint a testi és lelki egészségtől.
- SOHA SOHA NEM kellett fogynia az első helyen
Az ezen az úton megismert emberek nagy százalékának soha nem kellett lefogynia. Ma 40 vagy 50 évesen, 15, 20 vagy akár 30 éves diéta után gyakran mondják nekem: látom a fotóimat, és rendben volt, hogyan szeretnék visszatérni ehhez a súlyhoz!
Az "ideális" súlyod nem a képlet, vagy az Instagram blogger súlya, amelyet annyira csodálsz, vagy hogy a "Guru" táplálkozás biztosítja, hogy neked is lehet.
"Megtakarítási ponttal" születtél. Ez az a súly, amelyet az agyad a legjobbnak beállított számodra. Ez az a súly, amelyet megtarthat, amikor tudatosan, extrém korlátozások nélkül ápolja. Ő az, aki folyamatosan eszik a chilei süteményt, amikor akarja, elvégzi a neki tetsző mozdulatot, és a kajattát is megeszi, mert azt akarja. Röviden, ez a súly, ha békében vigyázol magadra.
Lehet, hogy ez az egyensúlyi pont nem a képlet, a látásmód vagy a szüleid által elfogadott. Az, hogy nem felel meg a képletnek, nem jelenti azt, hogy nem egészséges. Ha tudatosan és szeretettel törődsz magaddal, az rendben van.
A harcok akkor kezdődnek, amikor változásról van szó. Ha ezt le akarja engedni, korlátoznia kell magát, vagy sokkal több mozgást kell tennie. Minden jó, ha az evés változásai tudatos pontról történnek, dráma nélkül, és ez a magasabb szintű mozgás túl boldoggá tesz. A probléma az, ha ezeket a változásokat harci szempontból, a test iránti gyűlöletből hajtja végre, csak azért, hogy kevesebbet lássa ezeket a kilókat, és elveszítse az élelem és az élvezet örömét. Ez soha nem ér véget jól.
Az agyad ellenáll. Minden mechanizmust alkalmaz, hogy segítsen túlélni. Az agy nem tesz különbséget abban, hogy néhány méretben kevesebbet akar, vagy a háborús éhínség közepén van.