Reggeli müzlik Dra

Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozáshoz jól kell tájékozódni az elfogyasztott ételekről.

Ezért ma elemezni fogjuk a különböző típusú reggeli müzlik összetétele.

Kalóriák

Az első dolog, amit ki kell emelni, hogy valamennyien többé-kevésbé ugyanazokat a kalóriákat adják, körülbelül 370–400 kcal/100 gramm. A kenyér, amely hasonló alternatívája a reggelinek, körülbelül 250 kcal/100 gramm.

A kalóriabevitel, amint az a táblázatból kiderül, gabonafélékenként alig változik. Független attól, hogy van-e mézük vagy kakaójuk.

Azok, amelyek szerintünk diétásabbak, mint a gyermekek számára speciálisak, nem kevesebb kalóriát tartalmaznak.

Hozzáadott cukrok

Ezek a gabonafélék elsősorban komplex szénhidrátokat biztosítanak számunkra, amelyek minden kiegyensúlyozott étrendben tanácsosak. De hozzáadott cukrot is biztosítanak számunkra, ami, ahogy a neve is jelzi, a gabonafélékhez hozzáadott cukor.

Itt azt látjuk, hogy a hozzáadott cukor mennyisége jóval magasabb, sőt esetenként több mint kétszerese a gabonaféléknek "gyermekeknek".

---