Reggeli turmixok 5 egészséges recept a fogyáshoz
Szeretem a turmixokat reggelire.
Más néven reggelire rázza vagy deinxotikus turmixok, nincs jobb módja a nap megkezdésének, mint egy kielégítő és finom gyümölcs- és zöldségturmix adagolásával.
Van nekik egy nagy mennyiségű tápanyag valamint fehérje és nagy mennyiségű rost.
Evés után turmix egészséges reggeli reggelire nem érzem magam nehéznek vagy duzzadtnak a tojással, hússal és szénhidrátokkal ellátott „hagyományos” reggelihez képest.
Együtt élem a napomat pozitív mentális hozzáállás tudva, hogy jól kezdtem a szabadnapomat, és bónuszként a súlycsökkentő céljaimat gyakran könnyebb elérni.
Hogyan készítsünk turmixokat reggelire
Nagyon könnyű megtenni egészséges recept egy turmix. Az összetevőket egyszerűen egy turmixgépbe teszi, majd simára és habosra turmixolja.
Mert legjobb eredményeket, ne adja hozzá az összes hozzávalót egyszerre, különben nehezen keverheti őket megfelelően.
Add hozzá őket egyenként hogy a keverési folyamat zökkenőmentes legyen. Kezdje zöldségekkel, mint spenót vagy kelkáposzta, majd adjon hozzá gyümölcsöket és egyéb összetevőket.
Is, ne adj hozzá cukrot vagy használjon gyümölcslevet, azt szeretné, hogy a reggeli turmixok a lehető legegészségesebbek és táplálóbbak legyenek.
Reggeli turmix receptek
Itt vannak az én top 5 recept reggeli turmix, amely nemcsak finom íze, de a legjobb reggelizési lehetőségem is a fogyáshoz.
1 krémes barackos zabpehely
Ez a megrázás az egyik a kedvenc receptjeim turmix reggelire. Tele fehérjével és zabot tartalmaz, amelyek a vizsgálatok szerint segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében.
Adagok száma: 1
Adagolási méret: 1 rázás
Kalória: 331; Zsír: 4; Rost: 5; Fehérje: 29; Szénhidrátok: 46
Hozzávalók
- 1 csésze fagyasztott szelet őszibarack
- 1 csésze görög joghurt
- ¼ csésze zabpehely
- ¼ teáskanál kivonat vanília
- 1 csésze tej mandula
2 kókuszos és mangós turmix
Nagyon finom kókuszos turmix és a mangó tökéletes választás reggelire.