Riboflavin, a vörösvértestek képződéséhez szükséges vitamin
LÉNYEGES EGÉSZSÉGÜGY
A fontos anyagcsere-funkciók ellátása mellett elengedhetetlen azok kialakulásához. Hogyan tudjuk fenntartani annak szintjét étellel?
Más néven B2-vitamin, A riboflavin, a csoport többi tagjához hasonlóan, számos folyamatban beavatkozik, például a hidrátok, zsírok és fehérjék metabolizálásába, vagyis a étel az energiában mire van szükségünk. Ami azonban e tápanyag szempontjából kiemelkedik, az az, hogy milyen szerepet játszik a képződésében antitestek és vörösvértestek, valamint a nyálkahártyák és a hámszövetek karbantartásában, amelyek munkája a testünk felületére korlátozódik, mint például a bőr. Mivel a Spanyol Szív Alapítvány, "Részt vesz a biológiai folyamatok energiatermelési reakcióiban, az FMN és a FAD koenzimek előfutára, elősegíti az antitestek és a vörösvérsejtek képződését, emellett beavatkozik a nyálkahártyák és a hámszövetek karbantartásába, különösen a szem szaruhártyájáról ".
A riboflavinhiány tünetei
A B2-vitamin hiány ritka, mivel természetesen széles spektrumban van jelen általában fogyasztott ételek, így a változatos és kiegyensúlyozott étrend fenntartása elegendő. Azt azonban szem előtt kell tartani, hogy ez a típus vízben oldódó, vagyis vizelettel ürítjük, ezért naponta ki kell cserélnünk. Hasonlóképpen vannak olyan jelöltek, akik nagyobb valószínűséggel szenvednek vitaminhiányban, és a Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint vegetáriánus, terhes nők, akik ne vegye be az étrendbe a tejterméket és akik jelen vannak genetikai rendellenességek mint például a Brown-Vialetto-Van Laere szindróma.
Amint az Országos Egészségügyi Intézet rámutat, a B2-vitamin hiánya "bőrbetegségeket, sebeket okoz a száj sarkában, duzzadt és repedezett ajkakat., Hajhullás, Torokfájás, májbetegségek és problémái szaporító rendszer és ideges. "Ha a riboflavinhiány idővel kiterjed," hiányzik a vörösvértestekből vagy a vérszegénységből, ami gyengeséget és fáradtságot okoz. Tompítja a látást befolyásoló lencsét, ami szürkehályog megjelenéséhez vezet ".