Rossz étrendek az egészséged érdekében, rossz táplálkozás, mint az elhízás
Az alma, a hold, a káposzta, a rizs, a leves vagy az étrend-ellenes étrend a chileiek körében a leggyakrabban használt étrend, azonban ez a gyakorlat, amely első pillantásra csak egy módszer ezeknek a plusz kilóknak a csökkentésére, egészségügyi problémákat okozhat amelyek nem veszik figyelembe ezeket az extrém diétákat.
A gyors vagy az extrém diéták alapvetően a nyár közeledtével vannak divatban, és csökkenteni kell a télen hozzáadott szerelmi fogantyúkat. Azok az emberek azonban, akik egészségüket ilyen típusú kezelésnek teszik ki, nem igazán tudják, hogy az anyagcserére milyen hatást gyakorol a várva várt ideális testsúlyhoz képest.
Általában ezek a diéták elősegítik bizonyos olyan élelmiszerek abbahagyását, amelyeknek hízás a címkéjük, és kevesebbet fogyasztanak másokra. Nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy ezek a diéták néha eleget tesznek céljuknak, de ennek árán?
"Sokan azt esznek, amire nincs szükségük, és utána keresik azt a varázslatos módot, amellyel már nem kell erőfeszítéseket tenniük, vagy a tények költségeit meg kell fizetniük, majd a munka nélkül keresik a módszereket, és ez miért érik el az extrém diétákat. Mélyen megpróbálják gyorsan és gyorsan elvégezni azt, amit nem tudtak megtenni, felelőtlenséget generálva az öngondozásban "- mondta Erik Díaz, a Chilei Táplálkozástudományi Főiskola elnöke. Vital Point.
Ezeknek a "csoda" diétáknak az az alaptémája, hogy bár néhány kilogramm fogy, ezek inkább a víz- és izomtömegnek felelnek meg, és nem a zsírnak, ahogy lennie kellene.
Ezen túlmenően, korlátozott étkezési ritmus mellett, több száz termék kiküszöbölésével, amelyek különböző összetevőket biztosítanak testünknek, semmi sem különbözik attól, amit a jó táplálkozási egyensúly jelent, a test - ahogy telnek-múlnak - kezdik a riasztás bizonyos jeleit: "fejfájás, álmatlanság, rossz hangulat, törékeny körmök, száraz bőr, székrekedés, hányinger stb." - mondja Díaz.
A szakember hozzátette, hogy „sokan hajlamosak azt gondolni, hogy ezekkel a diétákkal zsírégetnek, ami hiba. Az történik, hogy a testünk által elfoglalt energia a szervezet szerkezeti összetevőiből származik, és a sürgősségi étrendben a szervezet ezekhez folyamodik, vitamin-, ásványi anyag- vagy fehérjehiányt generál.
Bár segít a fogyásban, a kiegyensúlyozatlan vagy túl alacsony kalóriatartalmú étrend különféle egészségügyi problémákat okozhat. Példa erre, hogy a fehérjefelesleg veseproblémákkal, míg a vas vagy a B12-vitamin hiánya vérszegénységgel jár.
A szakember számára „amikor diétákról beszélünk, a tápanyagok kérdése alapvető. Esetünkben minden szervnek alkalmazkodnia kell egy korlátozáshoz vagy vészhelyzethez abból a szempontból, hogy ezeket az összetevőket a szervezet valamilyen létfontosságú részéből nyerje ".