Rost - Quim módszer - Fórum
Üzenet Quim »2 éve, szerkesztve: 2020. szeptember 14., 14:02 (19 alkalommal)
Szálas hozzájárulás
Feladata, hogy konzisztenciát adjon a székletnek a széklet kialakulásához, a helyes béltranszport érdekében.
A helytelen rost vagy víz bevitele széklet visszatartást és székrekedést okozhat. A székrekedés akkor fordul elő, ha a széklet túl nagy és kemény, okozva, hogy nem lehet könnyen üríteni őket, de további erőfeszítéseket kell tenni, ami fájdalmat okoz.
A rost RDA értéke 14 g/1000 kcal étrendben, fele oldható rostban, a másik oldhatatlan rostban.
● oldható rost képes lágyítani a székletet a kiutasításuk megkönnyítése érdekében.
● Oldhatatlan rost képes megnövelni a székletet így gyorsabban keringenek a vastagbélen keresztül.
A rost hozzájárul a jóllakottság növeléséhez, mivel lassítja a glükóz felszívódását.
A étrend-kiegészítők nélküli étrend és a Multivitamint tartalmazó étrend RDA 14 gramm rostot tartalmaz, mivel az étrend 1000 kilokalóriát tartalmaz.
Ez a rostmennyiség elégtelen lehet a lusta vastagbél-szindrómában szenvedőknél, ami a több éves rossz táplálkozás következménye., helytelen és/vagy kiegyensúlyozatlan mennyiségű rost és/vagy víz biztosítása. Amikor ez megtörténik, a vastagbél perisztaltikus mozgása lassúvá válik, és ez a széklet hosszabb ideig marad a vastagbélben, a szokásosnál több vizet veszít, mivel a vastagbél az, ahol a test felszívja a vizet, és a széklet keményedik. Azok az emberek, akik lusta vastagbélben szenvednek, gyakran előfordulnak abban, hogy megfelelő és kiegyensúlyozott mennyiségű rost és víz biztosítása sem oldja meg a problémát.