Rostfogyasztás terhes nőknél • Forbes Mexico
2013. december 6
Minden hormonális változás hatással van a terhes nők egészségi állapotára. A szédülés és az émelygés mellett emésztési rendellenességek is vannak, például székrekedés. Mit kell tenni?
A nők számára a terhesség szakasza alkalmazkodási folyamat a test számos változásához; ebben az értelemben a hormonok valószínűleg az első hetekben befolyásolják fizikai és érzelmi állapotodat. Ezen túlmenően az etetési és gondozási igények is változnak, a baba optimális fejlődésére és egészséges növekedésére összpontosítva.
A szakértők ajánlásai szerint fontos megkezdeni az étrend módosítását, anélkül, hogy ez a „kettes étkezés” jelentést jelentené, mivel ez nem szükséges, mivel az első trimeszterben 150 kalória-növekedés javasolt, az utolsó 2-ben pedig 350-es növekedés. trimeszterek.
A terhesség alatt vannak bizonyos tápanyagok, amelyekre különös figyelmet kell fordítani, mivel ezek lehetővé teszik a baba optimális fejlődését, miközben megőrzik az egészségi állapotot és a megfelelő táplálkozást. Ezen tápanyagok egy része folsav, egy vitamin, amely elősegíti a baba idegrendszerének kialakulását; kalcium, csontok és fehérjék képződéséhez, amelyek felelősek a csecsemő számára szükséges összes új szövet kialakításáért.
Az a tápanyag, amely gyakran észrevétlen marad és különösen fontos a terhesség alatt rost. Az ebben a szakaszban bekövetkező összes hormonális változás hatással van a terhes nők egészségére. A hormonok legismertebb hatásai a szédülés és az émelygés, de vannak más emésztési tünetek, amelyek módosíthatják az életmódot, például székrekedés - nagyon gyakori állapot, amely terhesség alatt jelentkezik-.
A bélműködési zavarokról ebben a szakaszban rendelkezésre álló adatok meglepően kevések. A rendelkezésre álló információk többsége több mint 20 éves kutatásból származik. Továbbá mind a módszertanokban, mind a publikált tanulmányokban használt meghatározásokban hiányosságok vannak, ami megnehezíti értelmezésüket. 2010-es spanyol kutatások szerint a nők 38% -a székrekedést szenved a terhesség második trimeszterében, 20% -a pedig a harmadik hónapban.