Rovarokat eszel, hogy remek testet érj el La Opinion
Ahhoz, hogy formában legyél, jól kell enned és bőségesen hidratálnod kell. 1. szabály. De, Mit szólna hozzá, ha egy méhek, tücskök, hernyók, szöcskék és más rovarok jó étlapjával készülne?
"Az a gondolat, hogy a rovarokkal való táplálkozásra gondoljunk, kellemetlen, most divatos, ha diétának tartják őket a testmozgáshoz" - mondta a BBC Mundo-nak Martina González, aki amatőrként félmaratont fut.
De látszólag ez nem puszta divat vagy trend a világon fitnesz: az ENSZ Élelmezési Szervezete (FAO) egy évtizeddel ezelőtt ajánlotta a kezdéshez rovarok napi étrendünkben.
"Ehető rovarok mivel a tücskök és a méhek kiváló minőségű fehérjéket, vitaminokat és aminosavakat tartalmaznak az emberek számára ”- magyarázza a FAO honlapján.
Ez a "kiváló minőségű fehérje" vonzotta a fitneszrajongók figyelmét. A sportolóknak két alapvető dologra van szükségük a test megfelelő működéséhez tevékenység közben: jó energiaellátás és jó izmok.
Az első, egyszerű vagy összetett szénhidrátok, például tészta, rizs és burgonya. A másodikra a fehérjék. És ha "kiváló minőségűek", sokkal jobbak.
"Sajnos elkerülhetetlen: ha erőteljes izmokat akarsz a legjobb módszer a rovarok fogyasztása"Összefoglalt testépítő és személyi edző, Adam Sinicki.
"Amikor növeli az izomtömegét, és egészséges módon akarja csinálni, kijavítania kell egyes izomrostok károsodását. Ezért jó megenni egy olyan extra mennyiségű fehérjét, amelyet a rovarok adhatnak neked "- tette hozzá.
Arányok
Az egyik oka annak, hogy a FAO tápanyagtartalmuk mellett a rovarokkal való táplálást javasolja kiváló lehetőség a környezet megóvására.
| Tápérték x 1 kg | Tücsök | Marhahús |
| Kalóriák | 1,422 | 2,776 |
| Fehérje | 205 | 256 |
| Zsír | 68 | 187 |
| Vitamin | 0.4 | 0.5 |