Rúdtánc - fitnesz - edzéscsatorna - diéták

Sok néven ismert: amerikai bár, Rúdtánc, rúdtánc, Asztaltánc. de mind ugyanarra utalnak: sportolás közben lehet élvezni és szórakozni. A Pole Dance egy mozdulatsorozat kifejlesztéséből áll, amelynek központi eleme egy tipikus sztriptízrúd, és e gyakorlat szerint zenével kíséri őket. Sportos változatában a Pole Dance nem tartalmazza a ruházat hiányát, de tartalmaz nagy fordulatokat, ritmust, emelkedéseket és még a test inverzióját is. Minden tanár javasolja a képletét: vannak olyan osztályok, ahol ösztönzik az érzékiséget, mások pedig a rugalmasságot javítják? Mindezt azzal a céllal, hogy érzéki érzés és hangulja meg a testet, miközben jól érzi magát.
A pole dance órák általában körülbelül egy óráig tartanak, és meglehetősen kis csoportokkal zajlanak.

---