Rutinok, amellyel rövid idő alatt és kifogások nélkül otthon lehet edzeni - Fuertafit
Az otthoni edzés klassz és úgy tűnik, hogy egyre többen jelentkeznek rá.
Az az igazság, hogy sok előnye van, és szórakoztatóbb vagy egyszerűbb, mint amilyennek látszik. Csak egy kicsit edzened kell az agyadat, és szabadjára engedni a kreativitást, amikor egy teljes edzésre gondolsz.
Bár igaz, hogy nem mindenki tudja, hogyan kell megszervezni egy edzést, ez nem jelent problémát, mert mi már elhozzuk nektek a rutint.
Nincs elég helyed, anyagod, vagy hosszú ideje nem edzett? Ne aggódjon, rutinokat adunk minden szintre.
Ha még nem győztünk meg téged, olvass tovább, mert látni fogod, hogyan gondolkodsz, amint befejezed ezt a blogcikket. Nos, ki tudja, nem fejezi be ugyanúgy, mert motiválja magát és elkezd edzeni. 🙂
Ezek az otthoni edzés néhány előnye
- Tökéletesen edzhet anyag és súly nélkül.
- Ha lusta edzőterembe járni, itt még a pizsamáját sem kell levennie (bár később később meg kell mosnia őket ^^)
- Nem számít, ha évek óta nem edzett, vagy rendszeresen edz. Minden szinten vannak rutinok.
- Férfi nő,…? Nem számít. A rutinokat mindenki végezheti nemtől függetlenül.
- Akár családként is igénybe veheti és edzhet. Ez az, amit a házban élő kicsik nagyon értékelni fognak.
- Az idő sem jelent problémát. Akár 7 perc alatt edzhet. Nagyjából mennyi időbe telik eljutni az edzőterembe és onnan vissza, ha otthon van.
Most, hogy ismeri az otthoni képzés fő előnyeit, Reméljük, nagyobb vágyad van rá, és nekilát a munkának.
Tudod, az elmélet után jön a gyakorlat. Ezért hagyunk egy rutin elemet, hogy a nappaliban, a teraszon, a teraszon vagy a saját szobájában erősebbé tegyen az ecetnél.
4 + 1 típusú rutin otthon edzéshez felszerelés és kifogások nélkül
Kezdjük azzal, hogy tisztázzuk a dolgokat. 🙂
Mindezek az otthoni edzésmódok mind férfiak, mind nők esetében érvényesek. Vannak hosszabb, rövidebb, haladóbb szintek stb. Ne aggódj, mindez átgondolt.
Vessen egy pillantást, mert minden rutinban meglátja, melyik esetre ideális. Felejtsd el a kifogásokat, és válaszd a sajátodat!
1. Rutin 7 perc alatt edzeni: a tudományos rutin
Igen, edzhet 7 perc alatt a házad nappalijában. Jobb, mint a semmi, ugye?
Abban az időben, amikor kedvenc sorozatod reklámjai utoljára megjelentek, vagy amíg az étel vagy a vacsora elkészült. Figyelem, 7 perc van tele.
Mersz vele?
Ideális az Ön számára, ha:
- Kevés időd van.
- Sporadikusan vagy rendszeresen gyakorol.
- Sok kalóriát szeretne elégetni néhány perc alatt.
2. Vegye le ezt a "harci" rutint
Nem biztosíthatunk benneteket arról, hogy Shaolin mestere lesz az erős templomnak. Biztosítjuk azonban, hogy kalóriát éget el és feszültséget enged, mint senki más.
Egyszerű, szórakoztató, és ha akarod ... eltalálhat egy boxzsákot vagy párnát.
Tökéletes az Ön számára, ha: