Saláta receptek a nyári könnyű és friss Rentabilibar MSM-hez

Gabonafélékkel, gyümölcsökkel, hüvelyesekkel és zöldségekkel 6 nagyon komplett salátát, könnyű ételeket javasolunk a legforróbb napokra. Az alacsony kalóriatartalom mellett a spanyol konyha növekvő tendenciája mellett tisztító, tápláló, frissítő ... és öröm az érzékeknek.

[1] Káposztasaláta almával

A káposzta és az alma miatt ez nagyon emésztő étel telítő, antioxidáns és könnyű (Adagonként csak 168 kalóriát biztosít). Öröm az ízek és a textúrák kontrasztjának. 4 főre ¼ kis kelkáposzta, ½ aranyalma, ½ Red Delicious alma, 1 sárgarépa, ribizli, fenyőmag ízlés szerint és ½ főtt répa egy csipet szerecsendióval. Javasoljuk, hogy sárgarépamártással és joghurttal ízesítse. Reszelj le egy vagy két sárgarépát, és adj hozzá egy marék apróra vágott petrezselymet, ½ főtt répát és szűz olívaolajat. Habverjük össze az egészet, majd keverjük össze egy evőkanál almaecettel, sóval és a joghurttal.

receptek

[két] Szőlősaláta túróval, sült saláta kitûnõvel, szezámmal és avokádóval

Ízletes és vitamin, ez a saláta szívegészséges és nagyon könnyű mivel csak 218 kalóriával járul hozzá. Ezenkívül tisztítja a májat, köszönhetően a szőlőnek és a rukkolának. 4 adaghoz szüksége lesz: 200 g fekete szőlő; bőséges sült saláta kitûnõ levelek; 300 g túró és szezám. Hozzáadhat tölgyfalevest, báránysalátát és apróra vágott mandulát is. A mártáshoz 2 evőkanál méz, 4 sherry-ecet, 100 ml 1º savasságú olívaolaj, só és bors keverékét javasoljuk.

[3] Paradicsomsaláta, vegyes saláta (vörös cikória és endívia) és báránysaláta mangóval

C-vitaminban gazdag (paradicsom, mangó és bárány saláta) ez az étel helyreállító, nagyon frissítő és alacsony kalóriatartalmú (adagonként kb. 250 kcal). 4 főre lesz szüksége: 1 érett mangó, 300 g báránysaláta, 1/2 veronai cikória és ive endívia. Dúsíthatod mozzarellával, fekete olajbogyóval és pörkölt, hámozott mandulával. Az öntethez Modena ecetet, olívaolajat, fekete borsot és sót javasolunk.