Segítsen gyermekének kezelni a súlyproblémákat
A gyermekvállalással kapcsolatban számos aggodalom merülhet fel, ami gyorsan megtanulható, ha aktívabbá válnak és maguk kezdik felfedezni a világot. Bár aggódhat, hogy a korlátlan tevékenység veszélybe sodorhatja-e gyermekét, a rendszeres testmozgás az egyik legjobb dolog, amelyet gyermeke tehet egészsége érdekében, különösen a gyermekkori elhízás növekvő gyakorisága fényében.
A statisztikai trendek aggasztóak. A Centers for Disease Control a következőket találta:
- A gyermekkori elhízás több mint kétszeresére nőtt a gyermekeknél, és megnégyszereződött a serdülőknél az elmúlt 30 évben.
- A 6 és 11 év közötti gyermekek elhízása 1980-tól 7% -ról 18% -ra nőtt.
- 2012-ben a gyermekek és serdülők több mint egyharmada volt túlsúlyos vagy elhízott .
Tehát honnan tudja, hogy törődnie kell-e a saját gyermekével? A CDC szerint a túlsúly meghatározása szerint a BMI egyenlő vagy nagyobb, mint a 85. percentilis, és az azonos korú és nemű gyermekek és serdülők esetében a 95. percentilis alatt van. Az elhízás meghatározása szerint az azonos korú és nemű gyermekek és serdülők esetében a BMI egyenlő vagy nagyobb, mint a 95. percentilis.
Az elhízással járó egészségügyi problémák
Ezek a számok ijesztően hangozhatnak, de sok mindent megtehet, ha túlsúlyos vagy elhízott gyermeke van. Először is segít abban, hogy elkezdje oktatni magát az elhízás kockázataival kapcsolatban.
A gyermekkori elhízás néhány veszélye:
- Kevés önbizalom
- Depresszió
- A 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázata, más néven felnőttkori cukorbetegség
- A magas vérnyomás fokozott kockázata.
- Csont- és ízületi problémák.
- Alvászavarok
A mentális egészségi problémák különösen nehézek lehetnek a gyermekek számára, akik súlyuk miatt nagyobb eséllyel szembesülnek az iskolai zaklatással.
Okoz
A gyermekkori elhízás egyes okainak megértése segíthet abban, hogy jobb döntéseket hozzon saját maga és családja egészsége érdekében. Még akkor is, ha gyermeke jelenleg nem foglalkozik elhízással, nem árt proaktívnak lenni és népszerűsíteni az egészséges viselkedést, amely egy életen át tarthat.
Míg az elhízás összetett és több oka is van, egyes járulékos problémák hajlamosabbak az életmódváltásra. A lista nagy része valószínűleg nem lep meg:
- Genetika: Az elhízott szülők gyermekeinek nagyobb a kockázata az állapot kialakulásának.
- Diéta: sok ember küzd azért, hogy találjon időt arra, hogy következetesen elkészítse az otthoni ételeket, vagy nincs elegendő hozzáférése a friss, megfizethető termékekhez. Több gyorséttermet és magas kalóriatartalmú ételeket eszünk, amelyek viszonylag kevés táplálékot kínálnak, de olcsóbbak lehetnek. Egy másik fontos tényező, hogy sok gyermek extra kalóriákat iszik szódából és más cukros italokból.
- Fizikai inaktivitás: a CDC a fizikai inaktivitást sorolja fel a gyermekkori elhízás egyik lehetséges okaként. A televízió, a videojátékok, a számítógépek és az okostelefonok között a képernyők uralják az Egyesült Államok modern életét. Általában a képernyő előtt töltött idő olyan idő, amelyet nem a futás, ugrálás, izzadás és aktív tevékenység tölt el.
- Környezet: A mai környezet gyakran nem tesz jót gyermekeinknek az egészséges életmód népszerűsítése szempontjából. A testnevelés óra önmagában nem elegendő tevékenység. Ezenkívül a gyerekeket elárasztják a szóda, cukorka és más cukros ételek hirdetése, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek.