SEMERGEN betegek
A merevség megszűnik szódabikarbóna vagy cukorvíz bevitelével: HAMIS
- Amikor egy személy inaktivitás után testmozgást vagy sportot végez, akut izomfájdalmat szenved, amelyet köznyelven "fájdalomnak" neveznek, és amelyet tudományos szempontból későn jelentkező erőfeszítés utáni izomfájdalomnak neveznek.
- Ennek a fájdalomnak az eredete, amely 24 órával a gyakorlat vége után jelentkezik és akár 7 napig is tarthat, a múltban vita tárgyát képezte.
- Eredetével és kezelésével kapcsolatos kutatások egyértelművé tették, hogy a tejsav nem felelős a "fájdalomért", sokkal inkább az izmok mikrokönnyei.
- Annak a meggyőződésnek a következtében, hogy a fájdalmat laktátkristályok okozzák, egyesek bikarbonáttal és még cukorvízzel is fogyasztanak vizet, hogy leküzdjék ezeket a kristályokat, amelyek emésztőrendszeri kényelmetlenséget okozhatnak, és sikertelenek, mivel nem tűnnek el.
- Ezért, amikor elkezd egy tevékenységet: jól bemelegítsen, az elején nyugodtan végezze, és mindenekelőtt a tevékenység után nyújtózkodjon.
2.- A bőséges izzadás alkalmas a fogyásra: HAMIS
- Sokan testedzéssel kihívják magukat a fogyás érdekében. Így a fogyás (a testzsír csökkentése) az egyik legelterjedtebb ok a lakosság körében a fizikai testmozgásra.
- Magától értetődik, hogy ehhez a célhoz tornázni kell, és minél több izzadást okoz, annál nagyobb a fogyás.
- Ennek az izzadásnak a fokozása és ezért a "gyorsabb fogyás" érdekében egyesek teljesen helytelen gyakorlatokat végeznek, például:
- Vízálló vagy túl vastag ruházat használata a környezeti feltételeknek megfelelően.
- A folyadékbevitel korlátozása.
- A legnaposabb órákban végezzen testmozgást.
- Műanyag felhúzása a bőrére.
- Szálljon be egy szaunába.
Ezekkel a gyakorlatokkal ki vannak téve annak a kockázatnak, hogy megváltoztathatják hidratációs állapotukat a túlzott vízveszteség miatt.