Shangri-La diéta; Pons Asinorum
Éhség
Szinte minden más diétával ellentétben, a Shangri-La diéta ne válasszon ételeket vagy azok kombinációit a fogyás céljával. A Shangri-La diéta ez nem más, mint egy módszer az étkezési vágy ellenőrzésére nagy áldozatok, titáni akarati erőfeszítések nélkül. Ez a legcsodálatosabb étrend odakinn, és ezért még mindig nem ismert - talán soha nem is lesz.
A diéta alapelveinek hallatán csak arra gondolhat, hogy "viccelnek". Seth Roberts, felfedezője meglehetősen kíváncsi úton járt hozzá: Párizsban volt egy kokszja.
A felfedezés
A módszer
Az étrend végrehajtásának módja a legellenesebb dolog a világon. Amikor éhes vagy, és nem itt az ideje enni, igyon egy pohár cukros vizet. Csak vizet és cukrot, semmi több. Két vagy három csomag cukor minden pohárhoz, nagylelkűen mintegy 120 kalóriával kényeztetjük magunkat.
Az étrend két pontja:
- Hogy ezeket az extra kalóriákat ne tárolja a testünk.
- Hogy az éhségünk megszűnik, és étkezéskor korábban elégedettek leszünk.
Ezzel a két alapelvvel lefogy. Mert végül kevesebb kalóriát veszünk fel, mint amennyire a testünknek szüksége van, és ennek zsírtartalékokba kell fordulnia.
Fogyókúráról szóló könyvében Seth mindenféle szenzációhajhászkodás nélkül kifejti: ha betartod a diétát, és az éhséged nem múlik el, akkor nem fog neked menni, ezért felejtsd el. Ez nem egyike a hosszú távú csodakereső étrendeknek. Ha egy hét múlva nem kevésbé éhes a nap folyamán, az azért van, mert nem fog fogyni a Shangri-La diéta.
Hogyan működik
A kulcs az agy által kialakított kapcsolat az íz és a kalória között. A szerző szerint testünk belső súlykontroll mechanizmussal rendelkezik. Ez a mechanizmus folyamatosan nincs egyensúlyban. Néha testünk megpróbál egy kis súlyt hízni - a leggyakoribb - máskor, hogy lefogyjon, ugyanúgy, mint a termosztát.
Az ellenőrzés egyik formája az ételek íze. A agy az erősebb ízű ételeket több kalóriával egészíti ki. És nem téved. A Shangri-La diéta rövidzárlatai azonban: íz nélkül fogyasztunk kalóriákat.
Az agy kezdi elveszíteni a kontrollpontját, és eljön az idő, amikor téves. És döntsön a fogyás mellett. Adjon kevesebb éhségjelet.
A furcsa párizsi koksznak ilyen hatása volt. Ismeretlen ízzel szembesülve az elme nem tudott reagálni a kalóriák és az íz társulására. Rövidzárlat történt.
Ragaszkodjon ehhez a diéta nem tesz csodát. Ha kevésbé éhes, akkor kevesebbet kell ennie. Ha figyelmen kívül hagyja testének jeleit, olyan jelzéseit, amelyek manipulálása annyi munkával jár, olyan leszel, mint egy tehén, a cukorral (nagyvonalúan cukorral) rendelkező víz felesleges kalóriáinak köszönhetően.
Hogyan kell bevenni a cukrot
Az alapvető szabály az, hogy megakadályozzuk az agyat abban, hogy társítsa a cukorvizet a benne lévő kalóriákkal. Seth Roberts szerint az egyetlen édes íz, minden más nélkül, nem hoz létre kalóriakapcsolatot. A sima édes íz viszonylag természetes, mint a sima víz. Összetett és nem érdemli a részletek részletezését, erre való a Shangri-La diétakönyv.
Ha meg akarjuk szakítani a kapcsolatot, ezeket az egyszerű elveket kell követnünk:
- Ne igyon cukros vizet az utolsó étkezés után legalább egy óráig.
- Ne igyon cukros vizet legalább egy órával a következő étkezés előtt.
- Ne igyon semmit, amelynek íze abban a két órás időszakban van.
- A vizet lehet és kell inni a lehető legnyugodtabban, mintha üdítő lenne.
- Nem moshat fogat. Semmi ízesítés ebben a két órában.
- Víz és cukor. Se tea, se semmi, aminek a legkisebb íze sincs.