Sirtfood diéta, fogyhat-e bor ivással és csokoládé fogyasztásával?
Az énekes hihetetlen átalakulása Adele Több mint 40 kiló leadása után érdeklődést váltott ki étrendje iránt. A jelentések szerint ez az Sirtfood étrend. Meglátjuk, miről van szó és mit mondanak a szakértők.
Sirtfood étrend
A Sirtfood étrendet brit táplálkozási szakemberek, Aidan Goggins és Glen Matten hozták létre. Azt állítják, hogy vannak olyan specifikus élelmiszerek, amelyek olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek aktiválják a test hét fehérjéjének nevezett csoportját sirtuinok és a "sovány gének".
A diéta készítői szerint a "sovány gének" aktiválása gyors fogyáshoz vezet. Különleges figyelmet szentelnek a "sirtfoods" -nak, hogy aktiválják azokat a géneket, amelyek szerintük egyébként csak testmozgással és koplalással aktiválódnak.
Milyen ételeket tart sirtfoodoknak vagy fogyókúrának?
Az ételek közé tartoznak azok is gazdag polifenolokban, mint a kelkáposzta, étcsokoládé és vörösbor, hogy a diéta készítői a sirtuinok aktivátoraira és az úgynevezett "sovány gének" útjára mutatnak a testben.
Egyéb ajánlott sirt ételek eper, hagyma, áfonya, dió, kávé és medjool datolya.
Mi az Ön által javasolt terv?
Az étrend abból áll, hogy három hétig a sirtfoodokra összpontosítunk, miközben szigorúan korlátozzuk a kalóriákat.
Ez a webhelyük szerint két szakasz:
1. szakasz időtartama hét nap. Az első három nap alatt a 1000 kalória korlát naponta. Javasolja a zöld gyümölcslevek és a teljes étel ételekben gazdag fogyasztását.
A következő négy napban növelje a napi kalóriabevitelt napi 1500 kalóriára és a szilárd ételek mennyiségére.
Itt van valamit kiemelni. A Az étrendi irányelvek által javasolt minimális kalóriabevitel 1600 felnőtt nő számára és 2000 felnőtt férfiaknál.