Snack evés (egészséges) - étrend és táplálkozás

evés

A kenyér egészséges étel, zsír nélkül, amely energiát és rostot ad nekünk az egész fajta választása esetén.

Frissítve: 2020. június 17

A szendvics jó alkalom lehet arra is, hogy egyes napokon munkahelyen vagy otthon kívül fogyasszon el ételt. Természetesen tegye a fantáziát és a változatosságot, váltakozva a különböző típusú kenyerekkel (teljes kiőrlésű, mag, cérna, pita, penész ...), és természetesen az általa elismert többféle töltelékkel.

Tegye félre a sonka és a sajt szomorú kombinációját, és merüljön el grillezett vagy nyers zöldségekből (paprika, saláta, paradicsom, sárgarépa ...), zsírszegény felvágottakból (csirke vagy főtt pulyka), omlettből vagy főtt tojásból származó kenyérbe és kenyérbe. dió, akár kék hal (szardínia, szardella, tonhal, lazac ...) vagy hús (sült csirke vagy marhahús).

Ha megtartja az arányokat, egyél szendvicset könnyű és átfogó választás lehet. Aida Fernández dietetikus-táplálkozási szakember meg fogja győzni érveivel: