South Beach diéta

Ha az új évre vonatkozó határozatok között szerepel karcsúsítson, Nyilvánvaló, hogy áldozatul eshet az egyik megtévesztő csoda-étrendnek, ezért ma ezt elemezzük csoda diéta az már régóta érvényes. Ez a South Beach diéta amelyet sok híres ember tapasztalt, és talán emiatt népszerűvé vált ez a diéta.

Mi a South Beach diéta?

A diéta Kardiológus hozta létre, és alapvetően három szakaszból áll. Az első szakasz az, amely mindössze két hét alatt 3-6 kiló közötti veszteséget ígér, és ennek nevezik méregtelenítés. Ebben az első időszakban tilos a kenyér, a cukrok, a rizs, a gyümölcsök és a gyümölcsök, a sárgarépa és a sütőtök levének bevitele, de a hús, a bűnök, a tojás, a zöldségek bevitele a fent említett és a jó zsírok, például a dió vagy az olaj kivételével megengedett. olajbogyóból.

A második szakaszban szándékozik folytatni a szénhidrátok, bár egyes ételek, például sárgarépa, répa, lekvárok, édességek, cukor, fagylaltok és csokoládék még mindig tilosak. Ezzel a fázissal a kívánt súly elérése a cél, majd továbblépés az utolsó úgynevezett fázisra karbantartás ahol nem szükséges előadni Napi 6 étkezés az előző szakaszokban ajánlottak szerint, és igyekszünk megtartani az elért súlyt, különben vissza kell térni az 1. fázisba.

---