Spenót tulajdonságai, előnyei és tápértéke

Étel

Nem adják meg azt az erőt, amelyet Popeye mutatott, de nagyon jó rostforrás

A 15 legegészségesebb zöldség, amelyet fogyaszthat

spenót

A spenót a vérszegénység elleni nagy szövetséges és a Popeye-vel való erő szinonimája olyan alapvető összetevővé vált, mint a káposzta kelkáposzta ban,-ben zöld levek nagyhatalmaira. De se az egyik, se a másik. Ezek olyan levelek, amelyek fő eleme a Víz. Zsír- és szénhidráttartalmuk nagyon alacsony, ezért jó szövetséges azok számára, akik diétát követnek sújt veszteni.

Spenót

Tápérték (100 grammra)

Kalóriák: 31 kcal

Fehérje: 2,6 g

Szénhidrátok: 1,2 g

Zsírok: 0,3 g

Rost: 6,3 g

Kalcium: 90 mg

Vas: 4 mg

Spenót

Tulajdonságok és előnyök

Nagy értéke abban rejlik, hogy „annak magas vitamin- és ásványianyag-tartalom. Pontosabban, a spenót nagy mennyiségű folátot, C-vitamint és A-vitamint, kisebb mennyiségben pedig E-vitamint, B6-ot és riboflavint biztosít "- írja le a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN).