Spinning program fogyáshoz Spinning programok fogyáshoz

Fonó programok a fogyás érdekében

A forgó kerékpár Inerciális pedálozásra, azaz simábbra és szabályosabbra épül. Ezért indíthatja el a programot úgy, hogy 5–7 percig kíméletesen gördülve bemelegíti, ha szükséges, akár 10 percig is képes haladni.

másfél percig

Némi nyújtás után a karok, a hát és a lábak kezdete a fonás fő magja.

    A pedálozási ellenállás megváltoztatása nélkül, kezdjen el nagyobb sebességgel gurulni, amíg nem érzi úgy, hogy már nem tud normálisan beszélni. Ez a maximális oxigénfogyasztás körülbelül 70% -ának megfelelő magas intenzitási szintnek felel meg.