Sport A nap legjobb gyakorlási ideje sokkal hatékonyabb
Chris Jordan fitneszszakértő szerint
Különböző vizsgálatok foglalkoztak azzal a kérdéssel, hogy mikor van az ideális edzésidő, de végül valaki megad egy végleges változatot
Attól kezdve, hogy a testmozgás mellett döntünk, egészen addig, amíg végre meg nem hajtjuk, hónapokig tartó szellemi erőfeszítések telhetnek el. Miután későn halasztottuk magunkat, és teljesen felpezsdítettük magunkat, újabb kétség támad bennünket, amely ismét megbénít:mikor jobb gyakorolni, reggel, délután vagy este?
Különböző vizsgálatok foglalkoztak a témával. Néhányan biztosítják, hogy jobb éhgyomorra, csak felkelni segít gyorsítani a fogyást és növelje az energiaszintet; mások, jobb éjszaka, hogy elégessék a nappal elfogyasztottakat.
Chris Jordan, A fitneszszakértő, aki létrehozta a Johnson & Johnson 7 perces vírusos edzést, azt állítja, hogy a legjobb alkalom a testmozgásra egyszerűen az, amikor a legtöbbet teljesíted.
A szakember azt állítja, hogy a nap legjobb gyakorlási ideje egyszerűen az, amelyikben a legjobban teljesít
Jordan, aki az amerikai légierőnél képzési tanácsadóként dolgozott, ezt a testmozgás világában szerzett széleskörű tapasztalatai alapján állítja. Számára a legjobb idő kétségtelenül délután.
Szerinte a délutánok jobban működtek, nemcsak a munkával teli menetrendje miatt, hanem a teste miatt is, amely reggel elsőre merev. "A délutáni edzésekben az tetszik, hogy nyugodt vagyok, általában nem vagyok annyira fáradt, és izmaim nem merevek, mint néha reggel"Azt mondta az" Business Insider "-nek." Ez is nagyszerű szünet, és utána sok energiát kapok. ".